Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Biji labu utuh panggang

Kalori & fakta pemakanan

446
kalorikcal setiap 100 g
Protein19 g
Karbo35 g
Lemak19 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 446 kcal —
  • Protein 19 g 37%
  • Karbohidrat 35 g 13%
  • Lemak 19 g 25%
  • Lemak tepu 3.7 g 18%
  • Serat 18 g 66%
  • Natrium 18 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0.3 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
  • Niasin (B3) 0.29 mg 2%
  • Asid pantotenik (B5) 0.06 mg 1%
  • Vitamin B6 0.04 mg 2%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 55 mg 4%
  • Zat besi 3.3 mg 18%
  • Magnesium 262 mg 62%
  • Fosforus 92 mg 7%
  • Kalium 919 mg 20%
  • Zink 10.3 mg 94%
  • Kuprum 0.69 mg 77%
  • Mangan 0.5 mg 22%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g44619 g35 g19 g
50 g50 g2239.3 g18 g9.7 g
150 g150 g66928 g53 g29 g
200 g200 g89237 g71 g39 g
250 g250 g111546 g88 g49 g

Soalan tentang Biji labu utuh panggang

Berapa kalori dalam 100 g Biji labu utuh panggang?

100 g Biji labu utuh panggang mengandungi 446 kcal, dengan 19 g protein, 35 g karbohidrat dan 19 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Biji labu utuh panggang?

50 g Biji labu utuh panggang mengandungi 223 kcal, dengan 9.3 g protein, 18 g karbohidrat dan 9.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Biji labu utuh panggang?

150 g Biji labu utuh panggang mengandungi 669 kcal, dengan 28 g protein, 53 g karbohidrat dan 29 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Biji labu utuh panggang?

200 g Biji labu utuh panggang mengandungi 892 kcal, dengan 37 g protein, 71 g karbohidrat dan 39 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Biji labu utuh panggang?

250 g Biji labu utuh panggang mengandungi 1115 kcal, dengan 46 g protein, 88 g karbohidrat dan 49 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 2645 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat