Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Biji labu utuh panggang
Kalori & fakta pemakanan
dengan penambahan garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 446 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Karbohidrat 35 g 13%
- Lemak 19 g 25%
- Lemak tepu 3.7 g 18%
- Serat 18 g 66%
- Natrium 2541 mg 110%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0.3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 0.29 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.06 mg 1%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 39.1 mg 7%
Mineral
- Kalsium 55 mg 4%
- Zat besi 3.3 mg 18%
- Magnesium 262 mg 62%
- Fosforus 92 mg 7%
- Kalium 919 mg 20%
- Zink 10.3 mg 94%
- Kuprum 0.69 mg 77%
- Mangan 0.5 mg 22%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 19 g | 35 g | 19 g |
| 1 hidangan | 64 g | 285 | 12 g | 23 g | 12 g |
| 2 hidangan | 128 g | 571 | 24 g | 45 g | 25 g |
| ½ hidangan | 32 g | 143 | 5.9 g | 11 g | 6.2 g |
| 3 hidangan | 192 g | 856 | 36 g | 68 g | 37 g |
| 4 hidangan | 256 g | 1142 | 48 g | 91 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 9.3 g | 18 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 28 g | 53 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 37 g | 71 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 46 g | 88 g | 49 g |
Makanan serupa
- Biji labu panggang dengan tambahan garamdengan penambahan garam574 kcal / 100 g
- Biji labu panggang dengan garamdengan garam tambahan574 kcal / 100 g
- Isi biji labu panggang574 kcal / 100 g
- Isi biji labu kering559 kcal / 100 g
- Labudikupas, tanpa biji, dipanggang, tanpa minyak, dengan garam26 kcal / 100 g
- Campuran kekacang dan biji-bijiandengan garam594 kcal / 100 g
- Kacang soya panggangtambah garam469 kcal / 100 g
- Labu musim sejuksemua jenis, dibakar, dengan garam37 kcal / 100 g
Soalan tentang Biji labu utuh panggang
Berapa kalori dalam 100 g Biji labu utuh panggang?
100 g Biji labu utuh panggang mengandungi 446 kcal, dengan 19 g protein, 35 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (64 g) Biji labu utuh panggang?
1 hidangan (64 g) Biji labu utuh panggang mengandungi 285 kcal, dengan 12 g protein, 23 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (128 g) Biji labu utuh panggang?
2 hidangan (128 g) Biji labu utuh panggang mengandungi 571 kcal, dengan 24 g protein, 45 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (32 g) Biji labu utuh panggang?
½ hidangan (32 g) Biji labu utuh panggang mengandungi 143 kcal, dengan 5.9 g protein, 11 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (192 g) Biji labu utuh panggang?
3 hidangan (192 g) Biji labu utuh panggang mengandungi 856 kcal, dengan 36 g protein, 68 g karbohidrat dan 37 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (256 g) Biji labu utuh panggang?
4 hidangan (256 g) Biji labu utuh panggang mengandungi 1142 kcal, dengan 48 g protein, 91 g karbohidrat dan 50 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Biji labu utuh panggang?
50 g Biji labu utuh panggang mengandungi 223 kcal, dengan 9.3 g protein, 18 g karbohidrat dan 9.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Biji labu utuh panggang?
150 g Biji labu utuh panggang mengandungi 669 kcal, dengan 28 g protein, 53 g karbohidrat dan 29 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168601 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
