Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ayam

Kalori & fakta pemakanan

kapun, dimasak, merneh

164

kalorikcal setiap 100 g

Protein26 g

Karbo0.8 g

Lemak5.4 g

Peratus kalori

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH

Bagi setiap 100 g% NH

Hidangan	Berat	Kalori	Protein	Karbo	Lemak
100 g	100 g	164	26 g	0.8 g	5.4 g
1 hidangan	145 g	238	38 g	1.1 g	7.8 g
2 hidangan	290 g	476	77 g	2.2 g	16 g
½ hidangan	72.5 g	119	19 g	0.6 g	3.9 g
3 hidangan	435 g	713	115 g	3.3 g	24 g
4 hidangan	580 g	951	153 g	4.4 g	31 g
50 g	50 g	82	13 g	0.4 g	2.7 g
150 g	150 g	246	40 g	1.1 g	8.1 g
200 g	200 g	328	53 g	1.5 g	11 g
250 g	250 g	410	66 g	1.9 g	14 g

Berapa kalori dalam 100 g Ayam?

100 g Ayam mengandungi 164 kcal, dengan 26 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (145 g) Ayam?

1 hidangan (145 g) Ayam mengandungi 238 kcal, dengan 38 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 7.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (290 g) Ayam?

2 hidangan (290 g) Ayam mengandungi 476 kcal, dengan 77 g protein, 2.2 g karbohidrat dan 16 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (72.5 g) Ayam?

½ hidangan (72.5 g) Ayam mengandungi 119 kcal, dengan 19 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (435 g) Ayam?

3 hidangan (435 g) Ayam mengandungi 713 kcal, dengan 115 g protein, 3.3 g karbohidrat dan 24 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (580 g) Ayam?

4 hidangan (580 g) Ayam mengandungi 951 kcal, dengan 153 g protein, 4.4 g karbohidrat dan 31 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ayam?

50 g Ayam mengandungi 82 kcal, dengan 13 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ayam?

150 g Ayam mengandungi 246 kcal, dengan 40 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 8.1 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 174466 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat