Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Artichoke Jerusalem

Kalori & fakta pemakanan

mentah

73
kalorikcal setiap 100 g
Protein2 g
Karbo16 g
Lemak0 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 73 kcal —
  • Protein 2 g 4%
  • Karbohidrat 16 g 6%
  • Lemak 0 g 0%
  • Lemak tepu 0 g 0%
  • Serat 1.6 g 6%
  • Gula 9.6 g —
  • Natrium 4 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 4 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.19 mg 1%
  • Vitamin K 0.1 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.2 mg 17%
  • Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
  • Niasin (B3) 1.3 mg 8%
  • Asid pantotenik (B5) 0.4 mg 8%
  • Vitamin B6 0.08 mg 5%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 30 mg 5%

Mineral

  • Kalsium 14 mg 1%
  • Zat besi 3.4 mg 19%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosforus 78 mg 6%
  • Kalium 429 mg 9%
  • Zink 0.12 mg 1%
  • Kuprum 0.14 mg 16%
  • Mangan 0.06 mg 3%
  • Selenium 0.7 µg 1%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g732 g16 g0 g
50 g50 g371 g7.9 g0 g
150 g150 g1103 g24 g0 g
200 g200 g1464 g32 g0 g
250 g250 g1835 g40 g0 g

Soalan tentang Artichoke Jerusalem

Berapa kalori dalam 100 g Artichoke Jerusalem?

100 g Artichoke Jerusalem mengandungi 73 kcal, dengan 2 g protein, 16 g karbohidrat dan 0 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Artichoke Jerusalem?

50 g Artichoke Jerusalem mengandungi 37 kcal, dengan 1 g protein, 7.9 g karbohidrat dan 0 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Artichoke Jerusalem?

150 g Artichoke Jerusalem mengandungi 110 kcal, dengan 3 g protein, 24 g karbohidrat dan 0 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Artichoke Jerusalem?

200 g Artichoke Jerusalem mengandungi 146 kcal, dengan 4 g protein, 32 g karbohidrat dan 0 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Artichoke Jerusalem?

250 g Artichoke Jerusalem mengandungi 183 kcal, dengan 5 g protein, 40 g karbohidrat dan 0 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 2100 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat