Få styr på, hvad der er på din tallerken
Taquito med kylling
Kalorier og næringsindhold
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 269 kcal —
- Protein 13 g 25%
- Kulhydrat 28 g 10%
- Fedt 10 g 13%
- Mættet fedt 3,3 g 16%
- Kostfibre 3,3 g 12%
- Sukkerarter 1,6 g —
- Natrium 491 mg 21%
- Kolesterol 34 mg 11%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 18 µg 2%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,75 mg 5%
- K-vitamin 6,4 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,22 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- B6-vitamin 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- B12-vitamin 0,16 µg 7%
- Kolin 29 mg 5%
Mineraler
- Calcium 127 mg 10%
- Jern 1,8 mg 10%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfor 258 mg 21%
- Kalium 178 mg 4%
- Zink 1,2 mg 11%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Selen 17,5 µg 32%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 13 g | 28 g | 10 g |
| 1 portion | 70 g | 188 | 8,8 g | 20 g | 7,3 g |
| 2 portioner | 140 g | 377 | 18 g | 40 g | 15 g |
| ½ portion | 35 g | 94 | 4,4 g | 9,9 g | 3,6 g |
| 3 portioner | 210 g | 565 | 26 g | 60 g | 22 g |
| 4 portioner | 280 g | 753 | 35 g | 79 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 6,3 g | 14 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 19 g | 43 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 25 g | 57 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 31 g | 71 g | 26 g |
Lignende madvarer
Spørgsmål om Taquito med kylling
Hvordan får du taquitos med kylling sprøde i ovnen?
Læg dem med samlingen nedad på en bageplade, pensl eller spray dem let med olie, og bag ved 200 °C i cirka 15–20 minutter. Vend dem halvvejs, så de bliver sprøde på begge sider.
Kan du lave taquitos med kylling i en airfryer?
Ja. Læg dem i ét lag, pensl dem let med olie, og giv dem cirka 8–10 minutter ved 200 °C; vend dem efter halvdelen af tiden.
Hvordan undgår du, at tortillas revner, når du ruller taquitos?
Varm majs- eller hvedetortillas kort i en tør pande, eller pak dem i et fugtigt viskestykke og varm dem i mikrobølgeovnen i 20–30 sekunder. Læg fyldet i en smal stribe, og rul straks, mens tortillaen er blød.
Hvad serverer du til taquitos med kylling?
Server dem med salsa, guacamole eller cremefraiche samt lime og frisk koriander. En sprød kålsalat eller sorte bønner gør dem til et mere komplet måltid.
Kan du fryse taquitos med kylling?
Ja. Frys dem først i ét lag på en bakke, og læg dem derefter i en frysepose, så de ikke klistrer sammen. Bag dem direkte fra frost ved 200 °C, til de er gennemvarme og sprøde, typisk 20–25 minutter.
Hvad er forskellen på en taquito og en flauta?
Begge er rullede tortillas med fyld, som ofte steges eller bages sprøde. Navnene bruges forskelligt fra sted til sted; flautas er ofte længere og laves typisk med større tortillas.
Hvor meget vejer en taquito med kylling typisk?
En almindelig taquito vejer omkring 70 g, mens en stor kan veje cirka 105 g. En portion på 70 g giver 188 kcal.
Kilde: FNDDS (USDA) 58104835 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
