Få styr på, hvad der er på din tallerken

Swiss steak

Kalorier og næringsindhold

115
kalorierkcal pr. 100 g
Protein15 g
Kulhydrat2,8 g
Fedt4,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 115 kcal —
  • Protein 15 g 31%
  • Kulhydrat 2,8 g 1%
  • Fedt 4,4 g 6%
  • Mættet fedt 1,1 g 6%
  • Kostfibre 0,9 g 3%
  • Sukkerarter 1,2 g —
  • Natrium 250 mg 11%
  • Kolesterol 38 mg 13%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 43 µg 5%
  • C-vitamin 4,4 mg 5%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,77 mg 5%
  • K-vitamin 5,8 µg 5%
  • Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 4,4 mg 27%
  • B6-vitamin 0,41 mg 24%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • B12-vitamin 0,96 µg 40%
  • Kolin 38,6 mg 7%

Mineraler

  • Calcium 24 mg 2%
  • Jern 1,8 mg 10%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 146 mg 12%
  • Kalium 284 mg 6%
  • Zink 2,3 mg 21%
  • Kobber 0,06 mg 6%
  • Selen 14,1 µg 26%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g11516 g2,8 g4,4 g
1 portion170 g19626 g4,7 g7,5 g
2 portioner340 g39153 g9,4 g15 g
½ portion85 g9813 g2,4 g3,8 g
3 portioner510 g58779 g14 g23 g
4 portioner680 g782105 g19 g30 g
50 g50 g587,7 g1,4 g2,2 g
150 g150 g17323 g4,2 g6,6 g
200 g200 g23031 g5,5 g8,8 g
250 g250 g28839 g6,9 g11 g

Spørgsmål om Swiss steak

Hvor mange kalorier er der i 100 g Swiss steak?

100 g Swiss steak indeholder 115 kcal, 16 g protein, 2,8 g kulhydrat og 4,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (170 g) Swiss steak?

1 portion (170 g) Swiss steak indeholder 196 kcal, 26 g protein, 4,7 g kulhydrat og 7,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (340 g) Swiss steak?

2 portioner (340 g) Swiss steak indeholder 391 kcal, 53 g protein, 9,4 g kulhydrat og 15 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (85 g) Swiss steak?

½ portion (85 g) Swiss steak indeholder 98 kcal, 13 g protein, 2,4 g kulhydrat og 3,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (510 g) Swiss steak?

3 portioner (510 g) Swiss steak indeholder 587 kcal, 79 g protein, 14 g kulhydrat og 23 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (680 g) Swiss steak?

4 portioner (680 g) Swiss steak indeholder 782 kcal, 105 g protein, 19 g kulhydrat og 30 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Swiss steak?

50 g Swiss steak indeholder 58 kcal, 7,7 g protein, 1,4 g kulhydrat og 2,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Swiss steak?

150 g Swiss steak indeholder 173 kcal, 23 g protein, 4,2 g kulhydrat og 6,6 g fedt.

Kilde: FNDDS (USDA) 27411120 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet