Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 13 kcal —
  • Protein 1,8 g 4%
  • Kulhydrat 0,4 g 0%
  • Fedt 0,5 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 1%
  • Kostfibre 1,7 g 6%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g131,8 g0,4 g0,5 g
50 g50 g70,9 g0,2 g0,2 g
150 g150 g202,6 g0,6 g0,7 g
200 g200 g263,5 g0,8 g1 g
250 g250 g334,4 g1 g1,2 g

Spørgsmål om Svamp

Hvordan steger du svampe, så de bliver gyldne i stedet for bløde?

Børst jord af dem, skær dem i skiver, og steg dem i et varmt lag smør eller olie uden at fylde panden for meget. Vent med saltet, til væsken er fordampet, og svampene har fået farve.

Skal svampe vaskes, før du tilbereder dem?

Børst jord af med en lille børste eller tør dem med et fugtigt stykke køkkenrulle. Skyl dem kun kort, hvis de er meget snavsede, og tør dem straks, så de ikke suger unødigt vand.

Kan du spise svampe rå?

Dyrkede svampe kan spises rå, for eksempel i tynde skiver i en salat. Spis aldrig vilde svampe, du ikke med sikkerhed kan artsbestemme; tilberedning gør ikke giftige svampe sikre.

Hvordan opbevarer du friske svampe?

Opbevar dem i køleskabet i en papirpose eller en åben beholder, så fugten kan slippe væk. Brug dem, mens de stadig er faste og tørre, og kassér dem, hvis de er slimede eller lugter surt.

Hvilke retter passer svampe godt i?

Stegte svampe passer i omelet, risotto og pasta med fløde eller urter. Du kan også bruge dem i suppe, tærte eller som fyld på pizza.

Kan du bruge champignon i stedet for andre svampe?

Ja, champignon fungerer i de fleste retter, hvor opskriften bruger almindelige svampe. Portobello er større og mere kødfuld, mens shiitake har en tydeligere, mere fyldig smag.

Hvordan får du svampe til at smage mere intenst?

Steg dem i mindre portioner ved høj varme, så de bruner i stedet for at koge i deres egen væde. Tilsæt gerne hvidløg, timian eller lidt sojasauce til sidst.

Kilde: BEDCA (Spain) 2420 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet