Få styr på, hvad der er på din tallerken
Spinat
Kalorier og næringsindhold
hakket, frossen, kogt, ikke afdryppet, uden tilsat salt
29
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3 g
Kulhydrat1 g
Fedt0,8 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 29 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Kulhydrat 1 g 0%
- Fedt 0,8 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 3,2 g 11%
- Sukkerarter 0,8 g —
- Natrium 46 mg 2%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 243 µg 27%
- C-vitamin 6,3 mg 7%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 2,3 mg 15%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- B6-vitamin 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 100 µg 25%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 220 mg 17%
- Jern 1,4 mg 8%
- Fosfor 47 mg 4%
- Kalium 308 mg 7%
- Zink 1,4 mg 12%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 2,1 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3 g | 1 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,5 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 4,4 g | 1,6 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 5,9 g | 2,1 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 7,4 g | 2,6 g | 2 g |
Lignende madvarer
- Frossen spinatfrossen, hakket eller blad-, kogt, drænet, uden salt34 kcal / 100 g
- Frossen kogt spinat24 kcal / 100 g
- Hakket spinatfrossen, ikke tilberedt20 kcal / 100 g
- Tilberedt spinat kogt drænet usaltettilberedt, kogt, drænet, usaltet23 kcal / 100 g
- Tilberedt spinat kogt drænet med salttilberedt, kogt, drænet, med salt23 kcal / 100 g
- Spinatbladefrosne15 kcal / 100 g
- Dåsespinatalmindelig pakning, afdryppede faste bestanddele23 kcal / 100 g
- Grønne bønnerfrosne, kogte, afdryppede, uden tilsat salt31 kcal / 100 g
- Babyspinatblade, rå, frisk19 kcal / 100 g
- Frossen hakket løgkogt, drænet28 kcal / 100 g
Spørgsmål om Spinat
Hvor mange kalorier er der i 100 g Spinat?
100 g Spinat indeholder 29 kcal, 3 g protein, 1 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Spinat?
50 g Spinat indeholder 15 kcal, 1,5 g protein, 0,5 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Spinat?
150 g Spinat indeholder 44 kcal, 4,4 g protein, 1,6 g kulhydrat og 1,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Spinat?
200 g Spinat indeholder 58 kcal, 5,9 g protein, 2,1 g kulhydrat og 1,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Spinat?
250 g Spinat indeholder 73 kcal, 7,4 g protein, 2,6 g kulhydrat og 2 g fedt.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) X1239 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
