Få styr på, hvad der er på din tallerken
Grønne bønner
Kalorier og næringsindhold
frosne, kogte, i vand, drænede uden salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 28 kcal —
- Protein 1,5 g 3%
- Kulhydrat 3,5 g 1%
- Fedt 0,2 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Kostfibre 3 g 11%
- Sukkerarter 1,9 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 21 µg 2%
- C-vitamin 4,1 mg 5%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,04 mg 0%
- K-vitamin 38,1 µg 32%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,38 mg 2%
- Pantothensyre (B5) 0,05 mg 1%
- B6-vitamin 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 13,5 mg 2%
Mineraler
- Calcium 42 mg 3%
- Jern 0,66 mg 4%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 29 mg 2%
- Kalium 159 mg 3%
- Zink 0,24 mg 2%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1,5 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 1 portion | 135 g | 38 | 2 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 2 portioner | 270 g | 76 | 4 g | 9,3 g | 0,5 g |
| ½ portion | 67,5 g | 19 | 1 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 405 g | 113 | 6 g | 14 g | 0,7 g |
| 4 portioner | 540 g | 151 | 8 g | 19 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,7 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 2,2 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 3 g | 6,9 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 3,7 g | 8,6 g | 0,4 g |
Lignende madvarer
- Grønne bønner konservespå dåse28 kcal / 100 g
- Italienske grønne bønnerkogte, drænede35 kcal / 100 g
- Grønne bønner rårå38 kcal / 100 g
- Franske grønne bønnerfrosne25 kcal / 100 g
- Grønne snitbønnerfrosne, kogte, drænede, med salt28 kcal / 100 g
- Snittebønnerfrossen, kogt34 kcal / 100 g
- Voksbønnerfrosne, tilberedte, kogte, drænede, uden salt28 kcal / 100 g
- Italienske grønne eller gule snitbønnerfrosne, kogte, drænede28 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Gule voksbønnerkogte, drænede, med salt35 kcal / 100 g
Spørgsmål om Grønne bønner
Hvor mange kalorier er der i 100 g Grønne bønner?
100 g Grønne bønner indeholder 28 kcal, 1,5 g protein, 3,5 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (135 g) Grønne bønner?
1 portion (135 g) Grønne bønner indeholder 38 kcal, 2 g protein, 4,7 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (270 g) Grønne bønner?
2 portioner (270 g) Grønne bønner indeholder 76 kcal, 4 g protein, 9,3 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (67,5 g) Grønne bønner?
½ portion (67,5 g) Grønne bønner indeholder 19 kcal, 1 g protein, 2,3 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (405 g) Grønne bønner?
3 portioner (405 g) Grønne bønner indeholder 113 kcal, 6 g protein, 14 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (540 g) Grønne bønner?
4 portioner (540 g) Grønne bønner indeholder 151 kcal, 8 g protein, 19 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Grønne bønner?
50 g Grønne bønner indeholder 14 kcal, 0,7 g protein, 1,7 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Grønne bønner?
150 g Grønne bønner indeholder 42 kcal, 2,2 g protein, 5,2 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169963 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
