Få styr på, hvad der er på din tallerken

Grønne bønner

Kalorier og næringsindhold

frosne, alle typer, uforberedte

33
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,8 g
Kulhydrat4,9 g
Fedt0,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 33 kcal —
  • Protein 1,8 g 4%
  • Kulhydrat 4,9 g 2%
  • Fedt 0,2 g 0%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Kostfibre 2,6 g 9%
  • Sukkerarter 2,2 g —
  • Natrium 3 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 27 µg 3%
  • C-vitamin 12,9 mg 14%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,42 mg 3%
  • K-vitamin 44,8 µg 37%
  • Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,1 mg 2%
  • B6-vitamin 0,04 mg 3%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 42 mg 3%
  • Jern 0,85 mg 5%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 32 mg 3%
  • Kalium 186 mg 4%
  • Zink 0,26 mg 2%
  • Kobber 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,37 mg 16%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g331,8 g4,9 g0,2 g
1 portion121 g402,2 g6 g0,3 g
2 portioner242 g804,3 g12 g0,5 g
½ portion60,5 g201,1 g3 g0,1 g
3 portioner363 g1206,5 g18 g0,8 g
4 portioner484 g1608,7 g24 g1 g
50 g50 g170,9 g2,5 g0,1 g
150 g150 g502,7 g7,4 g0,3 g
200 g200 g663,6 g9,9 g0,4 g
250 g250 g834,5 g12 g0,5 g

Spørgsmål om Grønne bønner

Hvor mange kalorier er der i 100 g Grønne bønner?

100 g Grønne bønner indeholder 33 kcal, 1,8 g protein, 4,9 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (121 g) Grønne bønner?

1 portion (121 g) Grønne bønner indeholder 40 kcal, 2,2 g protein, 6 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (242 g) Grønne bønner?

2 portioner (242 g) Grønne bønner indeholder 80 kcal, 4,3 g protein, 12 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (60,5 g) Grønne bønner?

½ portion (60,5 g) Grønne bønner indeholder 20 kcal, 1,1 g protein, 3 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (363 g) Grønne bønner?

3 portioner (363 g) Grønne bønner indeholder 120 kcal, 6,5 g protein, 18 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (484 g) Grønne bønner?

4 portioner (484 g) Grønne bønner indeholder 160 kcal, 8,7 g protein, 24 g kulhydrat og 1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Grønne bønner?

50 g Grønne bønner indeholder 17 kcal, 0,9 g protein, 2,5 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Grønne bønner?

150 g Grønne bønner indeholder 50 kcal, 2,7 g protein, 7,4 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 169962 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet