Få styr på, hvad der er på din tallerken

Grønne bønner

Kalorier og næringsindhold

frosne, alle typer, tilberedt i mikrobølgeovn

33
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2 g
Kulhydrat3,6 g
Fedt0,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 33 kcal —
  • Protein 2 g 4%
  • Kulhydrat 3,6 g 1%
  • Fedt 0,4 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 3,4 g 12%
  • Sukkerarter 2,6 g —
  • Natrium 3 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • C-vitamin 11 mg 12%
  • E-vitamin 0,42 mg 3%
  • K-vitamin 57,7 µg 48%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,49 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,17 mg 3%
  • B6-vitamin 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 12 µg 3%

Mineraler

  • Calcium 61 mg 5%
  • Jern 0,8 mg 4%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 42 mg 3%
  • Kalium 237 mg 5%
  • Zink 0,31 mg 3%
  • Kobber 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,33 mg 14%
  • Selen 1 µg 2%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g332 g3,6 g0,4 g
1 portion111 g372,2 g4 g0,5 g
2 portioner222 g734,4 g7,9 g0,9 g
½ portion55,5 g181,1 g2 g0,2 g
3 portioner333 g1106,6 g12 g1,4 g
4 portioner444 g1478,8 g16 g1,8 g
50 g50 g171 g1,8 g0,2 g
150 g150 g503 g5,4 g0,6 g
200 g200 g664 g7,2 g0,8 g
250 g250 g835 g9 g1 g

Spørgsmål om Grønne bønner

Hvor mange kalorier er der i 100 g Grønne bønner?

100 g Grønne bønner indeholder 33 kcal, 2 g protein, 3,6 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (111 g) Grønne bønner?

1 portion (111 g) Grønne bønner indeholder 37 kcal, 2,2 g protein, 4 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (222 g) Grønne bønner?

2 portioner (222 g) Grønne bønner indeholder 73 kcal, 4,4 g protein, 7,9 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (55,5 g) Grønne bønner?

½ portion (55,5 g) Grønne bønner indeholder 18 kcal, 1,1 g protein, 2 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (333 g) Grønne bønner?

3 portioner (333 g) Grønne bønner indeholder 110 kcal, 6,6 g protein, 12 g kulhydrat og 1,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (444 g) Grønne bønner?

4 portioner (444 g) Grønne bønner indeholder 147 kcal, 8,8 g protein, 16 g kulhydrat og 1,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Grønne bønner?

50 g Grønne bønner indeholder 17 kcal, 1 g protein, 1,8 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Grønne bønner?

150 g Grønne bønner indeholder 50 kcal, 3 g protein, 5,4 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 169964 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet