Få styr på, hvad der er på din tallerken
italienske grønne bønner
Kalorier og næringsindhold
kogte, drænede
35
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,9 g
Kulhydrat5,5 g
Fedt0,3 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 35 kcal —
- Protein 1,9 g 4%
- Kulhydrat 5,5 g 2%
- Fedt 0,3 g 0%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 2,4 g 9%
- Sukkerarter 3,6 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 32 µg 4%
- C-vitamin 9,7 mg 11%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,46 mg 3%
- K-vitamin 47,9 µg 40%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 0,61 mg 4%
- Pantothensyre (B5) 0,07 mg 1%
- B6-vitamin 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 16,9 mg 3%
Mineraler
- Calcium 44 mg 3%
- Jern 0,65 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 29 mg 2%
- Kalium 146 mg 3%
- Zink 0,25 mg 2%
- Kobber 0,06 mg 6%
- Mangan 0,29 mg 12%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 1,9 g | 5,5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,9 g | 2,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 2,8 g | 8,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 3,8 g | 11 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 4,7 g | 14 g | 0,7 g |
Lignende madvarer
- Grønne bønnerfrosne, kogt i destilleret vand, uden salt, afdryppede31 kcal / 100 g
- Grønne snitbønnerfrosne, kogte, drænede, med salt28 kcal / 100 g
- Voksbønnerfrosne, kogte, drænede, med salt28 kcal / 100 g
- Gule voksbønnerkogte, drænede, med salt35 kcal / 100 g
- Italienske fladbønnertilberedt, kogt i destilleret vand, uden salt, afdryppet31 kcal / 100 g
- Snittebønnerfrossen, kogt34 kcal / 100 g
- Snitbønnerkonserves, alle typer, krydrede, faste bestanddele og væske16 kcal / 100 g
- Gule bønnermodne frø, kogte, uden salt144 kcal / 100 g
- Små limabønnerfrosne, kogte, drænede105 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
Spørgsmål om italienske grønne bønner
Hvor mange kalorier er der i 100 g italienske grønne bønner?
100 g italienske grønne bønner indeholder 35 kcal, 1,9 g protein, 5,5 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g italienske grønne bønner?
50 g italienske grønne bønner indeholder 18 kcal, 0,9 g protein, 2,7 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g italienske grønne bønner?
150 g italienske grønne bønner indeholder 53 kcal, 2,8 g protein, 8,2 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g italienske grønne bønner?
200 g italienske grønne bønner indeholder 70 kcal, 3,8 g protein, 11 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g italienske grønne bønner?
250 g italienske grønne bønner indeholder 88 kcal, 4,7 g protein, 14 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 2371 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
