Få styr på, hvad der er på din tallerken
Grønne bønner
Kalorier og næringsindhold
konserves, standardpakning, afdryssede faste bestanddele
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 21 kcal —
- Protein 1,1 g 2%
- Kulhydrat 2,3 g 1%
- Fedt 0,4 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 1,9 g 7%
- Sukkerarter 1,4 g —
- Natrium 268 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 18 µg 2%
- C-vitamin 2,8 mg 3%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,03 mg 0%
- K-vitamin 38,9 µg 32%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,21 mg 1%
- Pantothensyre (B5) 0,2 mg 4%
- B6-vitamin 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 14,7 mg 3%
Mineraler
- Calcium 37 mg 3%
- Jern 0,89 mg 5%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 22 mg 2%
- Kalium 96 mg 2%
- Zink 0,19 mg 2%
- Kobber 0,04 mg 4%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,1 g | 2,3 g | 0,4 g |
| 1 portion | 135 g | 28 | 1,4 g | 3,1 g | 0,6 g |
| 2 portioner | 270 g | 57 | 2,8 g | 6,2 g | 1,1 g |
| ½ portion | 67,5 g | 14 | 0,7 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 3 portioner | 405 g | 85 | 4,3 g | 9,3 g | 1,7 g |
| 4 portioner | 540 g | 113 | 5,7 g | 12 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,5 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1,6 g | 3,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 2,1 g | 4,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 2,6 g | 5,7 g | 1 g |
Lignende madvarer
- Grønne bønner konservespå dåse28 kcal / 100 g
- Grønne bønner på dåsecanned12 kcal / 100 g
- Italienske grønne bønnerpå dåse, drænede21 kcal / 100 g
- Grønne bønner rårå38 kcal / 100 g
- Snitbønnerkonserves, alle typer, krydrede, faste bestanddele og væske16 kcal / 100 g
- Gule voksbønnerpå dåse, standardpakning, væske og bønner15 kcal / 100 g
- Grønne snitbønnerfrosne, kogte, drænede, med salt28 kcal / 100 g
- Snittebønnerfrossen, kogt34 kcal / 100 g
- Italienske grønne eller gule snitbønnerkonserves, faste dele og væske15 kcal / 100 g
- Hvide bønnerpå dåse, faste bestanddele og væske114 kcal / 100 g
Spørgsmål om Grønne bønner
Hvor mange kalorier er der i 100 g Grønne bønner?
100 g Grønne bønner indeholder 21 kcal, 1,1 g protein, 2,3 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (135 g) Grønne bønner?
1 portion (135 g) Grønne bønner indeholder 28 kcal, 1,4 g protein, 3,1 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (270 g) Grønne bønner?
2 portioner (270 g) Grønne bønner indeholder 57 kcal, 2,8 g protein, 6,2 g kulhydrat og 1,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (67,5 g) Grønne bønner?
½ portion (67,5 g) Grønne bønner indeholder 14 kcal, 0,7 g protein, 1,5 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (405 g) Grønne bønner?
3 portioner (405 g) Grønne bønner indeholder 85 kcal, 4,3 g protein, 9,3 g kulhydrat og 1,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (540 g) Grønne bønner?
4 portioner (540 g) Grønne bønner indeholder 113 kcal, 5,7 g protein, 12 g kulhydrat og 2,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Grønne bønner?
50 g Grønne bønner indeholder 11 kcal, 0,5 g protein, 1,1 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Grønne bønner?
150 g Grønne bønner indeholder 32 kcal, 1,6 g protein, 3,4 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169143 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
