Få styr på, hvad der er på din tallerken
Sej
Kalorier og næringsindhold
stegt
149
kalorierkcal pr. 100 g
Protein19 g
Kulhydrat0 g
Fedt8,2 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 149 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 8,2 g 11%
- Mættet fedt 1,5 g 8%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 449 mg 20%
- Kolesterol 77,5 mg 26%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 31,5 µg 4%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 1,9 µg 10%
- E-vitamin 2,1 mg 14%
- K-vitamin 7,6 µg 6%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- B6-vitamin 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 7,6 µg 2%
- B12-vitamin 0,91 µg 38%
Mineraler
- Calcium 11,2 mg 1%
- Jern 0,24 mg 1%
- Magnesium 15,5 mg 4%
- Fosfor 184 mg 15%
- Kalium 472 mg 10%
- Zink 0,37 mg 3%
- Kobber 0,03 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 27,8 µg 51%
- Jod 116 µg 78%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 19 g | 0 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 9,4 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 47 g | 0 g | 21 g |
Lignende madvarer
- Paneret sejstegt174 kcal / 100 g
- Sej-kroketterdybstegt265 kcal / 100 g
- Sej og lubbepaneret, dybfrossen175 kcal / 100 g
- Paneret sej og lubbedybfrossen, friturestegt257 kcal / 100 g
- Atlantisk sejkogt114 kcal / 100 g
- Sejfiletvendt i mel, stegt i fedt162 kcal / 100 g
- Saithefiletvendt i mel, stegt120 kcal / 100 g
- Sejfiletfiskefrikadellestegt124 kcal / 100 g
- Pollacksej, rå84 kcal / 100 g
- Kulmulestegt124 kcal / 100 g
Spørgsmål om Sej
Hvor mange kalorier er der i 100 g Sej?
100 g Sej indeholder 149 kcal, 19 g protein, 0 g kulhydrat og 8,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Sej?
50 g Sej indeholder 75 kcal, 9,4 g protein, 0 g kulhydrat og 4,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Sej?
150 g Sej indeholder 224 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Sej?
200 g Sej indeholder 298 kcal, 38 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Sej?
250 g Sej indeholder 373 kcal, 47 g protein, 0 g kulhydrat og 21 g fedt.
Kilde: Fineli (Finland) 32248 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
