Få styr på, hvad der er på din tallerken
Sej
Kalorier og næringsindhold
kogt, uden salt
91
kalorierkcal pr. 100 g
Protein20 g
Kulhydrat0 g
Fedt1,1 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 91 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 1,1 g 1%
- Mættet fedt 0,2 g 1%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 45,5 mg 2%
- Kolesterol 78,9 mg 26%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 3,9 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 1,7 µg 8%
- E-vitamin 0,89 mg 6%
- K-vitamin 0,11 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 3%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- B6-vitamin 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamin 1 µg 43%
Mineraler
- Calcium 9,1 mg 1%
- Jern 0,24 mg 1%
- Magnesium 15,9 mg 4%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalium 500 mg 11%
- Zink 0,39 mg 4%
- Kobber 0,03 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 29,5 µg 54%
- Jod 96,6 µg 64%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 20 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 10 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 30 g | 0 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 40 g | 0 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 50 g | 0 g | 2,8 g |
Lignende madvarer
- Atlantisk sejkogt114 kcal / 100 g
- Paneret sejstegt174 kcal / 100 g
- Saithefiletstuvet, med fedt og salt122 kcal / 100 g
- Pollacksej, rå84 kcal / 100 g
- Torskkogt uden salt87 kcal / 100 g
- Sejfiletvendt i mel, stegt i fedt162 kcal / 100 g
- Lakskogt, uden salt222 kcal / 100 g
- Kogt saltet afsaltet torsksaltvandsfisk, kogt, uden olie, usaltet84 kcal / 100 g
- Sejskivergrillet124 kcal / 100 g
- Kullerkun kød, rå82 kcal / 100 g
Spørgsmål om Sej
Hvor mange kalorier er der i 100 g Sej?
100 g Sej indeholder 91 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 1,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Sej?
50 g Sej indeholder 46 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Sej?
150 g Sej indeholder 137 kcal, 30 g protein, 0 g kulhydrat og 1,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Sej?
200 g Sej indeholder 182 kcal, 40 g protein, 0 g kulhydrat og 2,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Sej?
250 g Sej indeholder 228 kcal, 50 g protein, 0 g kulhydrat og 2,8 g fedt.
Kilde: Fineli (Finland) 29682 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
