Få styr på, hvad der er på din tallerken
Sej
Kalorier og næringsindhold
ovnbagt
93
kalorierkcal pr. 100 g
Protein20 g
Kulhydrat0 g
Fedt1,2 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 93 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 1,2 g 1%
- Mættet fedt 0,2 g 1%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 497 mg 22%
- Kolesterol 80,7 mg 27%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 1,7 µg 9%
- E-vitamin 0,91 mg 6%
- K-vitamin 0,12 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- B6-vitamin 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 8,7 µg 2%
- B12-vitamin 0,99 µg 41%
Mineraler
- Calcium 11,1 mg 1%
- Jern 0,25 mg 1%
- Magnesium 16,7 mg 4%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalium 512 mg 11%
- Zink 0,4 mg 4%
- Kobber 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 30,2 µg 55%
- Jod 128 µg 85%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 20 g | 0 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 10 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 31 g | 0 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 41 g | 0 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 51 g | 0 g | 2,9 g |
Lignende madvarer
- Sej med hvid sauceost, letmælk, rasp, ovnbagt117 kcal / 100 g
- Paneret sejstegt174 kcal / 100 g
- Alaska-sejbagt eller grillet111 kcal / 100 g
- Kulmuleovnbagt85 kcal / 100 g
- Torskovnbagt89 kcal / 100 g
- Sejfiletvendt i mel, stegt i fedt162 kcal / 100 g
- Saithefiletstuvet, med fedt og salt122 kcal / 100 g
- Sejskivergrillet124 kcal / 100 g
- Fiskovnbagt142 kcal / 100 g
- Sejrulademed baconfyld, bagt, med sauce171 kcal / 100 g
Spørgsmål om Sej
Hvor mange kalorier er der i 100 g Sej?
100 g Sej indeholder 93 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 1,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Sej?
50 g Sej indeholder 47 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Sej?
150 g Sej indeholder 140 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 1,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Sej?
200 g Sej indeholder 186 kcal, 41 g protein, 0 g kulhydrat og 2,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Sej?
250 g Sej indeholder 233 kcal, 51 g protein, 0 g kulhydrat og 2,9 g fedt.
Kilde: Fineli (Finland) 34478 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
