Få styr på, hvad der er på din tallerken
Rugbrød, lyst
Kalorier og næringsindhold
209
kalorierkcal pr. 100 g
Protein5,8 g
Kulhydrat40 g
Fedt1,2 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 209 kcal —
- Protein 5,8 g 12%
- Kulhydrat 40 g 15%
- Fedt 1,2 g 2%
- Mættet fedt 0,2 g 1%
- Kostfibre 6,9 g 25%
- Sukkerarter 2,8 g —
- Natrium 585 mg 25%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,2 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,68 mg 4%
- Pantothensyre (B5) 0,2 mg 4%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Biotin (B7) 3,4 µg 11%
- Folat (B9) 26,3 µg 7%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 14,6 mg 3%
Mineraler
- Calcium 31,6 mg 2%
- Jern 1,1 mg 6%
- Magnesium 39,9 mg 10%
- Fosfor 116 mg 9%
- Kalium 226 mg 5%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kobber 0,13 mg 15%
- Mangan 0,91 mg 40%
- Selen 1,2 µg 2%
- Jod 28,9 µg 19%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 5,8 g | 40 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 2,9 g | 20 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 313 | 8,8 g | 60 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 417 | 12 g | 80 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 521 | 15 g | 101 g | 2,9 g |
Lignende madvarer
- Rugbrød med sigtet mel og fedtrige frø industrifremstillet229 kcal / 100 g
- Soft rugbrød209 kcal / 100 g
- Bondebrød industrifremstillet215 kcal / 100 g
- Lyst rugbrød0-25 %, industrielt fremstillet248 kcal / 100 g
- Knækbrød rug- fint320 kcal / 100 g
- Bondebrød med fedtrige frø industrifremstillet238 kcal / 100 g
- Rye bread with sour dough210 kcal / 100 g
- Knækbrød rug- groft331 kcal / 100 g
- Rye bread with rye grist225 kcal / 100 g
- Grovfranskbrød246 kcal / 100 g
Spørgsmål om Rugbrød, lyst
Hvor mange kalorier er der i 100 g Rugbrød, lyst?
100 g Rugbrød, lyst indeholder 209 kcal, 5,8 g protein, 40 g kulhydrat og 1,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Rugbrød, lyst?
50 g Rugbrød, lyst indeholder 104 kcal, 2,9 g protein, 20 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Rugbrød, lyst?
150 g Rugbrød, lyst indeholder 313 kcal, 8,8 g protein, 60 g kulhydrat og 1,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Rugbrød, lyst?
200 g Rugbrød, lyst indeholder 417 kcal, 12 g protein, 80 g kulhydrat og 2,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Rugbrød, lyst?
250 g Rugbrød, lyst indeholder 521 kcal, 15 g protein, 101 g kulhydrat og 2,9 g fedt.
Kilde: Frida (Denmark) 413 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
