Få styr på, hvad der er på din tallerken
regnbueørredfileter
Kalorier og næringsindhold
bagt, kun kød, vejet med ben og skind
131
kalorierkcal pr. 100 g
Protein21 g
Kulhydrat0 g
Fedt5,3 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 131 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 5,3 g 7%
- Mættet fedt 1,3 g 6%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 81 mg 4%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 38 µg 4%
- D-vitamin 7,1 µg 36%
- E-vitamin 0,77 mg 5%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantothensyre (B5) 0,97 mg 19%
- B6-vitamin 0,17 mg 10%
- Biotin (B7) 3,3 µg 11%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamin 2,7 µg 113%
Mineraler
- Calcium 16 mg 1%
- Jern 0,35 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalium 378 mg 8%
- Zink 0,5 mg 5%
- Kobber 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 20 µg 36%
- Jod 7 µg 5%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 21 g | 0 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 31 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 52 g | 0 g | 13 g |
Lignende madvarer
- Regnbueørredrå153 kcal / 100 g
- Filet af regnbueørredmed skind, rå136 kcal / 100 g
- Opdrættet regnbueørredtilberedt, tørvarme168 kcal / 100 g
- Vild regnbueørredvild, tilberedt, tørvarme150 kcal / 100 g
- Dambrugs-regnbueørredovnbagt, ristet143 kcal / 100 g
- Ørredfiletstegt183 kcal / 100 g
- Laksopdrættet, kun kød, dampet, filet vejet med ben og skind227 kcal / 100 g
- Opdrættet lakskun kød, grillet, vejet med ben og skind208 kcal / 100 g
- Kullerfiletkun kød, grillet, vejet med ben og skind87 kcal / 100 g
- Bækørreddampet, vejet med ben89 kcal / 100 g
Spørgsmål om regnbueørredfileter
Hvor mange kalorier er der i 100 g regnbueørredfileter?
100 g regnbueørredfileter indeholder 131 kcal, 21 g protein, 0 g kulhydrat og 5,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g regnbueørredfileter?
50 g regnbueørredfileter indeholder 66 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 2,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g regnbueørredfileter?
150 g regnbueørredfileter indeholder 197 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g regnbueørredfileter?
200 g regnbueørredfileter indeholder 262 kcal, 41 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g regnbueørredfileter?
250 g regnbueørredfileter indeholder 328 kcal, 52 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.
Kilde: CoFID (UK) 16-489 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
