Få styr på, hvad der er på din tallerken
Pinjekerner
Kalorier og næringsindhold
ristede (navajo)
541
kalorierkcal pr. 100 g
Protein7,4 g
Kulhydrat7,7 g
Fedt34 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 541 kcal —
- Protein 7,4 g 15%
- Kulhydrat 7,7 g 3%
- Fedt 34 g 44%
- Mættet fedt 3,2 g 16%
- Kostfibre 43 g 155%
- Natrium 310 mg 13%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 11,3 mg 75%
- Thiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantothensyre (B5) 0,79 mg 16%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 7 µg 2%
Mineraler
- Calcium 18 mg 1%
- Jern 3,5 mg 20%
- Magnesium 152 mg 36%
- Fosfor 345 mg 28%
- Kalium 458 mg 10%
- Zink 2,9 mg 26%
- Kobber 0,65 mg 73%
- Mangan 1,7 mg 76%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 541 | 7,4 g | 7,7 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 271 | 3,7 g | 3,8 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 812 | 11 g | 12 g | 51 g |
| 200 g | 200 g | 1082 | 15 g | 15 g | 68 g |
| 250 g | 250 g | 1353 | 19 g | 19 g | 85 g |
Lignende madvarer
Spørgsmål om Pinjekerner
Hvor mange kalorier er der i 100 g Pinjekerner?
100 g Pinjekerner indeholder 541 kcal, 7,4 g protein, 7,7 g kulhydrat og 34 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Pinjekerner?
50 g Pinjekerner indeholder 271 kcal, 3,7 g protein, 3,8 g kulhydrat og 17 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Pinjekerner?
150 g Pinjekerner indeholder 812 kcal, 11 g protein, 12 g kulhydrat og 51 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Pinjekerner?
200 g Pinjekerner indeholder 1082 kcal, 15 g protein, 15 g kulhydrat og 68 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Pinjekerner?
250 g Pinjekerner indeholder 1353 kcal, 19 g protein, 19 g kulhydrat og 85 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169821 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
