Få styr på, hvad der er på din tallerken

Perch loaf, fish in rye crust

Kalorier og næringsindhold

219
kalorierkcal pr. 100 g
Protein12 g
Kulhydrat22 g
Fedt8,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 219 kcal —
  • Protein 12 g 24%
  • Kulhydrat 22 g 8%
  • Fedt 8,5 g 11%
  • Mættet fedt 2,1 g 11%
  • Kostfibre 2,7 g 10%
  • Sukkerarter 0,4 g —
  • Natrium 606 mg 26%
  • Kolesterol 41,8 mg 14%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 21 µg 2%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 5,9 µg 29%
  • E-vitamin 1,6 mg 10%
  • K-vitamin 6,5 µg 5%
  • Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 15%
  • B6-vitamin 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 10,5 µg 3%
  • B12-vitamin 0,65 µg 27%

Mineraler

  • Calcium 52,8 mg 4%
  • Jern 0,9 mg 5%
  • Magnesium 31,6 mg 8%
  • Fosfor 171 mg 14%
  • Kalium 242 mg 5%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Kobber 0,14 mg 15%
  • Mangan 0,54 mg 24%
  • Selen 13,7 µg 25%
  • Jod 52,8 µg 35%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g21912 g22 g8,5 g
50 g50 g1106 g11 g4,2 g
150 g150 g32918 g33 g13 g
200 g200 g43824 g44 g17 g
250 g250 g54830 g55 g21 g

Spørgsmål om Perch loaf, fish in rye crust

Hvor mange kalorier er der i 100 g Perch loaf, fish in rye crust?

100 g Perch loaf, fish in rye crust indeholder 219 kcal, 12 g protein, 22 g kulhydrat og 8,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Perch loaf, fish in rye crust?

50 g Perch loaf, fish in rye crust indeholder 110 kcal, 6 g protein, 11 g kulhydrat og 4,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Perch loaf, fish in rye crust?

150 g Perch loaf, fish in rye crust indeholder 329 kcal, 18 g protein, 33 g kulhydrat og 13 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Perch loaf, fish in rye crust?

200 g Perch loaf, fish in rye crust indeholder 438 kcal, 24 g protein, 44 g kulhydrat og 17 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Perch loaf, fish in rye crust?

250 g Perch loaf, fish in rye crust indeholder 548 kcal, 30 g protein, 55 g kulhydrat og 21 g fedt.

Kilde: Fineli (Finland) 32228 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet