Få styr på, hvad der er på din tallerken
Kvark
Kalorier og næringsindhold
5 % fedt i tørstof
56
kalorierkcal pr. 100 g
Protein9 g
Kulhydrat3,7 g
Fedt0,3 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 56 kcal —
- Protein 9 g 18%
- Kulhydrat 3,7 g 1%
- Fedt 0,3 g 0%
- Mættet fedt 0,2 g 1%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 3,7 g —
- Natrium 33,7 mg 1%
- Kolesterol 4 mg 1%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 3,3 µg 0%
- C-vitamin 1 mg 1%
- D-vitamin 0,07 µg 0%
- E-vitamin 0,01 mg 0%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 0,17 mg 1%
- Pantothensyre (B5) 0,34 mg 7%
- B6-vitamin 0,05 mg 3%
- Biotin (B7) 1,7 µg 6%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- B12-vitamin 0,39 µg 16%
- Kolin 16,6 mg 3%
Mineraler
- Calcium 121 mg 9%
- Jern 0,02 mg 0%
- Magnesium 11,8 mg 3%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalium 143 mg 3%
- Zink 0,48 mg 4%
- Kobber 0,01 mg 1%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 15,3 µg 10%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 9 g | 3,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 4,5 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 13 g | 5,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 18 g | 7,3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 139 | 22 g | 9,2 g | 0,8 g |
Lignende madvarer
- Kvark naturel0,2 % fedt64 kcal / 100 g
- Smagssat kvark2,9 % fedt112 kcal / 100 g
- Kvark med krydderurterunder 10 % fedt i tørstoffet, med krydderurter80 kcal / 100 g
- Kvark med frugthalvfed109 kcal / 100 g
- Kvark med vaniljeunder 10 % fedt i tørstof, med vaniljeberedning, sødet104 kcal / 100 g
- Hytteost5 % fedt73 kcal / 100 g
- Plain quark2-3% fedt76 kcal / 100 g
- Naturel kværk0% fedt48 kcal / 100 g
- Flødekvark10 % fedt135 kcal / 100 g
- Kværknaturel eller med frugt, gennemsnit80 kcal / 100 g
Spørgsmål om Kvark
Hvor mange kalorier er der i 100 g Kvark?
100 g Kvark indeholder 56 kcal, 9 g protein, 3,7 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Kvark?
50 g Kvark indeholder 28 kcal, 4,5 g protein, 1,8 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Kvark?
150 g Kvark indeholder 84 kcal, 13 g protein, 5,5 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Kvark?
200 g Kvark indeholder 112 kcal, 18 g protein, 7,3 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Kvark?
250 g Kvark indeholder 139 kcal, 22 g protein, 9,2 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Kilde: Frida (Denmark) 307 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
