Få styr på, hvad der er på din tallerken

Plain quark

Kalorier og næringsindhold

2-3% fedt

76
kalorierkcal pr. 100 g
Protein7,3 g
Kulhydrat3,9 g
Fedt3,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 76 kcal —
  • Protein 7,3 g 15%
  • Kulhydrat 3,9 g 1%
  • Fedt 3,2 g 4%
  • Mættet fedt 2,1 g 10%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 3,9 g —
  • Natrium 35 mg 2%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 28,2 µg 3%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Pantothensyre (B5) 0,36 mg 7%
  • B6-vitamin 0,04 mg 2%
  • B12-vitamin 0,25 µg 10%

Mineraler

  • Calcium 131 mg 10%
  • Magnesium 11,9 mg 3%
  • Fosfor 125 mg 10%
  • Kalium 162 mg 3%
  • Zink 0,54 mg 5%
  • Selen 5,4 µg 10%
  • Jod 27,7 µg 18%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g767,3 g3,9 g3,2 g
50 g50 g383,6 g1,9 g1,6 g
150 g150 g11411 g5,8 g4,8 g
200 g200 g15115 g7,7 g6,5 g
250 g250 g18918 g9,7 g8,1 g

Spørgsmål om Plain quark

Hvor mange kalorier er der i 100 g Plain quark?

100 g Plain quark indeholder 76 kcal, 7,3 g protein, 3,9 g kulhydrat og 3,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Plain quark?

50 g Plain quark indeholder 38 kcal, 3,6 g protein, 1,9 g kulhydrat og 1,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Plain quark?

150 g Plain quark indeholder 114 kcal, 11 g protein, 5,8 g kulhydrat og 4,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Plain quark?

200 g Plain quark indeholder 151 kcal, 15 g protein, 7,7 g kulhydrat og 6,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Plain quark?

250 g Plain quark indeholder 189 kcal, 18 g protein, 9,7 g kulhydrat og 8,1 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 19646 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet