Få styr på, hvad der er på din tallerken
Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added
Kalorier og næringsindhold
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 65 kcal —
- Protein 1,4 g 3%
- Kulhydrat 13 g 5%
- Fedt 0,3 g 0%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 2,1 g 8%
- Sukkerarter 4,6 g —
- Natrium 18 mg 1%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 19 mg 21%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,47 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- B6-vitamin 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 22 mg 2%
- Jern 0,48 mg 3%
- Fosfor 35 mg 3%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 0,26 mg 2%
- Selen 0,48 µg 1%
- Jod 0,29 µg 0%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 1,4 g | 13 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,7 g | 6,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 2,1 g | 20 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 2,8 g | 26 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 3,5 g | 33 g | 0,8 g |
Lignende madvarer
- Kumara 'owairaka red' flesh drained87 kcal / 100 g
- Pumpkin kumi kumi flesh and skin drained23 kcal / 100 g
- Kumara 'purple dawn' peeled79 kcal / 100 g
- Yams new zealand red unpeeled drained60 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin waxy drained54 kcal / 100 g
- Pumpkin whangaparaoa crown drained43 kcal / 100 g
- Carrot flesh drained40 kcal / 100 g
- Potato flesh floury drained mashed62 kcal / 100 g
- Taro corm flesh115 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained98 kcal / 100 g
Spørgsmål om Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added
Hvor mange kalorier er der i 100 g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added?
100 g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added indeholder 65 kcal, 1,4 g protein, 13 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added?
50 g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added indeholder 33 kcal, 0,7 g protein, 6,6 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added?
150 g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added indeholder 98 kcal, 2,1 g protein, 20 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added?
200 g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added indeholder 130 kcal, 2,8 g protein, 26 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added?
250 g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added indeholder 163 kcal, 3,5 g protein, 33 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) X1010 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
