Få styr på, hvad der er på din tallerken

kalkun

Kalorier og næringsindhold

hel, stegt, kød og skind

190
kalorierkcal pr. 100 g
Protein31 g
Kulhydrat0 g
Fedt7,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 190 kcal —
  • Protein 31 g 62%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 7,4 g 9%
  • Mættet fedt 2,3 g 12%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 90 mg 4%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 5 µg 1%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,4 µg 2%
  • E-vitamin 0,07 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 10,1 mg 63%
  • Pantothensyre (B5) 0,96 mg 19%
  • B6-vitamin 0,48 mg 28%
  • Biotin (B7) 2 µg 7%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • B12-vitamin 1 µg 42%

Mineraler

  • Calcium 12 mg 1%
  • Jern 0,9 mg 5%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 260 mg 21%
  • Kalium 350 mg 7%
  • Zink 2,4 mg 22%
  • Kobber 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 17 µg 31%
  • Jod 8 µg 5%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g19031 g0 g7,4 g
50 g50 g9516 g0 g3,7 g
150 g150 g28546 g0 g11 g
200 g200 g38062 g0 g15 g
250 g250 g47577 g0 g19 g

Spørgsmål om kalkun

Hvor mange kalorier er der i 100 g kalkun?

100 g kalkun indeholder 190 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 7,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g kalkun?

50 g kalkun indeholder 95 kcal, 16 g protein, 0 g kulhydrat og 3,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g kalkun?

150 g kalkun indeholder 285 kcal, 46 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g kalkun?

200 g kalkun indeholder 380 kcal, 62 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g kalkun?

250 g kalkun indeholder 475 kcal, 77 g protein, 0 g kulhydrat og 19 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 18-367 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet