Få styr på, hvad der er på din tallerken

Jordnødder

Kalorier og næringsindhold

alle typer, kogte, tilsat salt

318
kalorierkcal pr. 100 g
Protein14 g
Kulhydrat16 g
Fedt22 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 318 kcal —
  • Protein 14 g 27%
  • Kulhydrat 16 g 6%
  • Fedt 22 g 28%
  • Mættet fedt 3,1 g 15%
  • Kostfibre 5,3 g 19%
  • Sukkerarter 2,5 g —
  • Natrium 751 mg 33%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 4,1 mg 27%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,26 mg 22%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 5,3 mg 33%
  • Pantothensyre (B5) 0,83 mg 16%
  • B6-vitamin 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 75 µg 19%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 32,7 mg 6%

Mineraler

  • Calcium 55 mg 4%
  • Jern 1 mg 6%
  • Magnesium 102 mg 24%
  • Fosfor 198 mg 16%
  • Kalium 180 mg 4%
  • Zink 1,8 mg 17%
  • Kobber 0,5 mg 55%
  • Mangan 1 mg 44%
  • Selen 4,4 µg 8%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g31814 g16 g22 g
50 g50 g1596,8 g8 g11 g
150 g150 g47720 g24 g33 g
200 g200 g63627 g32 g44 g
250 g250 g79534 g40 g55 g

Spørgsmål om Jordnødder

Hvor mange kalorier er der i 100 g Jordnødder?

100 g Jordnødder indeholder 318 kcal, 14 g protein, 16 g kulhydrat og 22 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Jordnødder?

50 g Jordnødder indeholder 159 kcal, 6,8 g protein, 8 g kulhydrat og 11 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Jordnødder?

150 g Jordnødder indeholder 477 kcal, 20 g protein, 24 g kulhydrat og 33 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Jordnødder?

200 g Jordnødder indeholder 636 kcal, 27 g protein, 32 g kulhydrat og 44 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Jordnødder?

250 g Jordnødder indeholder 795 kcal, 34 g protein, 40 g kulhydrat og 55 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3397 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet