Få styr på, hvad der er på din tallerken

Jambalaya with meat and rice

Kalorier og næringsindhold

161
kalorierkcal pr. 100 g
Protein14 g
Kulhydrat8 g
Fedt8 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 161 kcal —
  • Protein 14 g 28%
  • Kulhydrat 8 g 3%
  • Fedt 8 g 10%
  • Mættet fedt 2,2 g 11%
  • Kostfibre 0,7 g 3%
  • Sukkerarter 0,9 g —
  • Natrium 379 mg 16%
  • Kolesterol 58 mg 19%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 8 µg 1%
  • C-vitamin 7,2 mg 8%
  • D-vitamin 0,2 µg 1%
  • E-vitamin 0,77 mg 5%
  • K-vitamin 4 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,22 mg 19%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 4,4 mg 28%
  • B6-vitamin 0,23 mg 14%
  • Folat (B9) 22 µg 6%
  • B12-vitamin 0,32 µg 13%
  • Kolin 41,8 mg 8%

Mineraler

  • Calcium 24 mg 2%
  • Jern 1,1 mg 6%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 136 mg 11%
  • Kalium 240 mg 5%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Selen 14,2 µg 26%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g16114 g8 g8 g
1 portion244 g39334 g19 g19 g
2 portioner488 g78667 g39 g39 g
½ portion122 g19617 g9,7 g9,7 g
3 portioner732 g1179101 g58 g58 g
4 portioner976 g1571134 g78 g78 g
50 g50 g816,9 g4 g4 g
150 g150 g24221 g12 g12 g
200 g200 g32228 g16 g16 g
250 g250 g40334 g20 g20 g

Spørgsmål om Jambalaya with meat and rice

Hvor mange kalorier er der i 100 g Jambalaya with meat and rice?

100 g Jambalaya with meat and rice indeholder 161 kcal, 14 g protein, 8 g kulhydrat og 8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (244 g) Jambalaya with meat and rice?

1 portion (244 g) Jambalaya with meat and rice indeholder 393 kcal, 34 g protein, 19 g kulhydrat og 19 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (488 g) Jambalaya with meat and rice?

2 portioner (488 g) Jambalaya with meat and rice indeholder 786 kcal, 67 g protein, 39 g kulhydrat og 39 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (122 g) Jambalaya with meat and rice?

½ portion (122 g) Jambalaya with meat and rice indeholder 196 kcal, 17 g protein, 9,7 g kulhydrat og 9,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (732 g) Jambalaya with meat and rice?

3 portioner (732 g) Jambalaya with meat and rice indeholder 1179 kcal, 101 g protein, 58 g kulhydrat og 58 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (976 g) Jambalaya with meat and rice?

4 portioner (976 g) Jambalaya with meat and rice indeholder 1571 kcal, 134 g protein, 78 g kulhydrat og 78 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Jambalaya with meat and rice?

50 g Jambalaya with meat and rice indeholder 81 kcal, 6,9 g protein, 4 g kulhydrat og 4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Jambalaya with meat and rice?

150 g Jambalaya with meat and rice indeholder 242 kcal, 21 g protein, 12 g kulhydrat og 12 g fedt.

Kilde: FNDDS (USDA) 27363100 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet