Få styr på, hvad der er på din tallerken
hvidkål
Kalorier og næringsindhold
almindelig, tilberedt, kogt, drænet, med salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 23 kcal —
- Protein 1,3 g 3%
- Kulhydrat 3,6 g 1%
- Fedt 0,1 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Kostfibre 1,9 g 7%
- Sukkerarter 2,8 g —
- Natrium 255 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 37,5 mg 42%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,14 mg 1%
- K-vitamin 109 µg 91%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,25 mg 2%
- Pantothensyre (B5) 0,17 mg 3%
- B6-vitamin 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 20,3 mg 4%
Mineraler
- Calcium 48 mg 4%
- Jern 0,17 mg 1%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 33 mg 3%
- Kalium 196 mg 4%
- Zink 0,2 mg 2%
- Kobber 0,02 mg 2%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1,3 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 1 portion | 75 g | 17 | 1 g | 2,7 g | 0 g |
| 2 portioner | 150 g | 35 | 1,9 g | 5,4 g | 0,1 g |
| ½ portion | 37,5 g | 9 | 0,5 g | 1,4 g | 0 g |
| 3 portioner | 225 g | 52 | 2,9 g | 8,1 g | 0,1 g |
| 4 portioner | 300 g | 69 | 3,8 g | 11 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,6 g | 1,8 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 2,5 g | 7,2 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 3,2 g | 9 g | 0,2 g |
Lignende madvarer
- Hvidkål rårå29 kcal / 100 g
- Kålgennemsnitlig, rå26 kcal / 100 g
- Rødkålkogt, drænet, med salt29 kcal / 100 g
- Bladkålkogt, drænet, med salt33 kcal / 100 g
- Savojkåltilberedt, kogt, afdryppet, med salt24 kcal / 100 g
- Blomkåltilberedt, kogt, afdryppet, med salt23 kcal / 100 g
- Grønkåltilberedt24 kcal / 100 g
- Savoykålkogt, drænet, med salt24 kcal / 100 g
- Rosenkåltilberedt, kogt, drænet, uden salt36 kcal / 100 g
- Kinesisk kålpak-choi, tilberedt, kogt, drænet, med salt12 kcal / 100 g
Spørgsmål om hvidkål
Hvor mange kalorier er der i 100 g hvidkål?
100 g hvidkål indeholder 23 kcal, 1,3 g protein, 3,6 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (75 g) hvidkål?
1 portion (75 g) hvidkål indeholder 17 kcal, 1 g protein, 2,7 g kulhydrat og 0 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (150 g) hvidkål?
2 portioner (150 g) hvidkål indeholder 35 kcal, 1,9 g protein, 5,4 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (37,5 g) hvidkål?
½ portion (37,5 g) hvidkål indeholder 9 kcal, 0,5 g protein, 1,4 g kulhydrat og 0 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (225 g) hvidkål?
3 portioner (225 g) hvidkål indeholder 52 kcal, 2,9 g protein, 8,1 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (300 g) hvidkål?
4 portioner (300 g) hvidkål indeholder 69 kcal, 3,8 g protein, 11 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g hvidkål?
50 g hvidkål indeholder 12 kcal, 0,6 g protein, 1,8 g kulhydrat og 0 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g hvidkål?
200 g hvidkål indeholder 46 kcal, 2,5 g protein, 7,2 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168514 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
