Få styr på, hvad der er på din tallerken

hvidkål

Kalorier og næringsindhold

almindelig (danske, hjemlige og spidse typer), lagret, rå

24
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,2 g
Kulhydrat3,1 g
Fedt0,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 24 kcal —
  • Protein 1,2 g 2%
  • Kulhydrat 3,1 g 1%
  • Fedt 0,2 g 0%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Kostfibre 2,3 g 8%
  • Natrium 18 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 6 µg 1%
  • C-vitamin 42 mg 47%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantothensyre (B5) 0,14 mg 3%
  • B6-vitamin 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 57 µg 14%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 47 mg 4%
  • Jern 0,56 mg 3%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfor 23 mg 2%
  • Kalium 246 mg 5%
  • Zink 0,18 mg 2%
  • Kobber 0,02 mg 3%
  • Mangan 0,16 mg 7%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g241,2 g3,1 g0,2 g
1 portion35 g80,4 g1,1 g0,1 g
2 portioner70 g170,8 g2,1 g0,1 g
½ portion17,5 g40,2 g0,5 g0 g
3 portioner105 g251,3 g3,2 g0,2 g
4 portioner140 g341,7 g4,3 g0,3 g
50 g50 g120,6 g1,5 g0,1 g
150 g150 g361,8 g4,6 g0,3 g
200 g200 g482,4 g6,1 g0,4 g
250 g250 g603 g7,7 g0,5 g

Spørgsmål om hvidkål

Hvor mange kalorier er der i 100 g hvidkål?

100 g hvidkål indeholder 24 kcal, 1,2 g protein, 3,1 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (35 g) hvidkål?

1 portion (35 g) hvidkål indeholder 8 kcal, 0,4 g protein, 1,1 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (70 g) hvidkål?

2 portioner (70 g) hvidkål indeholder 17 kcal, 0,8 g protein, 2,1 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (17,5 g) hvidkål?

½ portion (17,5 g) hvidkål indeholder 4 kcal, 0,2 g protein, 0,5 g kulhydrat og 0 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (105 g) hvidkål?

3 portioner (105 g) hvidkål indeholder 25 kcal, 1,3 g protein, 3,2 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (140 g) hvidkål?

4 portioner (140 g) hvidkål indeholder 34 kcal, 1,7 g protein, 4,3 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g hvidkål?

50 g hvidkål indeholder 12 kcal, 0,6 g protein, 1,5 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g hvidkål?

150 g hvidkål indeholder 36 kcal, 1,8 g protein, 4,6 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 169336 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet