Få styr på, hvad der er på din tallerken

Hirse

Kalorier og næringsindhold

tør

378
kalorierkcal pr. 100 g
Protein11 g
Kulhydrat64 g
Fedt4,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 378 kcal —
  • Protein 11 g 22%
  • Kulhydrat 64 g 23%
  • Fedt 4,2 g 5%
  • Mættet fedt 0,7 g 4%
  • Kostfibre 8,4 g 30%
  • Natrium 5 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,05 mg 0%
  • K-vitamin 0,9 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 30%
  • Pantothensyre (B5) 0,85 mg 17%
  • B6-vitamin 0,38 mg 23%
  • Folat (B9) 85 µg 21%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 8 mg 1%
  • Jern 3 mg 17%
  • Magnesium 114 mg 27%
  • Fosfor 285 mg 23%
  • Kalium 195 mg 4%
  • Zink 1,7 mg 15%
  • Kobber 0,75 mg 83%
  • Mangan 1,6 mg 71%
  • Selen 2,7 µg 5%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g37811 g65 g4,2 g
50 g50 g1895,5 g32 g2,1 g
150 g150 g56717 g97 g6,3 g
200 g200 g75622 g129 g8,4 g
250 g250 g94528 g161 g11 g

Spørgsmål om Hirse

Hvor mange kalorier er der i 100 g Hirse?

100 g Hirse indeholder 378 kcal, 11 g protein, 65 g kulhydrat og 4,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Hirse?

50 g Hirse indeholder 189 kcal, 5,5 g protein, 32 g kulhydrat og 2,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Hirse?

150 g Hirse indeholder 567 kcal, 17 g protein, 97 g kulhydrat og 6,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Hirse?

200 g Hirse indeholder 756 kcal, 22 g protein, 129 g kulhydrat og 8,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Hirse?

250 g Hirse indeholder 945 kcal, 28 g protein, 161 g kulhydrat og 11 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 4491 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet