Få styr på, hvad der er på din tallerken

Hirse

Kalorier og næringsindhold

tilberedt

119
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3,5 g
Kulhydrat21 g
Fedt1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 119 kcal —
  • Protein 3,5 g 7%
  • Kulhydrat 21 g 8%
  • Fedt 1 g 1%
  • Mættet fedt 0,2 g 1%
  • Kostfibre 2,9 g 10%
  • Sukkerarter 0,1 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,02 mg 0%
  • K-vitamin 0,3 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantothensyre (B5) 0,17 mg 3%
  • B6-vitamin 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 11,2 mg 2%

Mineraler

  • Calcium 3 mg 0%
  • Jern 0,63 mg 4%
  • Magnesium 44 mg 10%
  • Fosfor 100 mg 8%
  • Kalium 62 mg 1%
  • Zink 0,91 mg 8%
  • Kobber 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,27 mg 12%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1193,5 g21 g1 g
50 g50 g601,8 g10 g0,5 g
150 g150 g1795,3 g31 g1,5 g
200 g200 g2387 g42 g2 g
250 g250 g2988,8 g52 g2,5 g

Spørgsmål om Hirse

Hvor mange kalorier er der i 100 g Hirse?

100 g Hirse indeholder 119 kcal, 3,5 g protein, 21 g kulhydrat og 1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Hirse?

50 g Hirse indeholder 60 kcal, 1,8 g protein, 10 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Hirse?

150 g Hirse indeholder 179 kcal, 5,3 g protein, 31 g kulhydrat og 1,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Hirse?

200 g Hirse indeholder 238 kcal, 7 g protein, 42 g kulhydrat og 2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Hirse?

250 g Hirse indeholder 298 kcal, 8,8 g protein, 52 g kulhydrat og 2,5 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 4492 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet