Få styr på, hvad der er på din tallerken

havremel

Kalorier og næringsindhold

fuldkorn

393
kalorierkcal pr. 100 g
Protein15 g
Kulhydrat57 g
Fedt7,8 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 393 kcal —
  • Protein 15 g 30%
  • Kulhydrat 57 g 21%
  • Fedt 7,8 g 10%
  • Mættet fedt 1,6 g 8%
  • Kostfibre 9,2 g 33%
  • Sukkerarter 1,2 g —
  • Natrium 15,8 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,67 mg 56%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantothensyre (B5) 1,1 mg 22%
  • B6-vitamin 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 21 µg 5%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 40,4 mg 7%

Mineraler

  • Calcium 54,8 mg 4%
  • Jern 6,4 mg 36%
  • Magnesium 138 mg 33%
  • Fosfor 410 mg 33%
  • Kalium 362 mg 8%
  • Zink 3,6 mg 33%
  • Kobber 0,39 mg 43%
  • Mangan 3,6 mg 158%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g39315 g57 g7,8 g
50 g50 g1977,4 g28 g3,9 g
150 g150 g59022 g85 g12 g
200 g200 g78630 g113 g16 g
250 g250 g98337 g142 g20 g

Spørgsmål om havremel

Hvor mange kalorier er der i 100 g havremel?

100 g havremel indeholder 393 kcal, 15 g protein, 57 g kulhydrat og 7,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g havremel?

50 g havremel indeholder 197 kcal, 7,4 g protein, 28 g kulhydrat og 3,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g havremel?

150 g havremel indeholder 590 kcal, 22 g protein, 85 g kulhydrat og 12 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g havremel?

200 g havremel indeholder 786 kcal, 30 g protein, 113 g kulhydrat og 16 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g havremel?

250 g havremel indeholder 983 kcal, 37 g protein, 142 g kulhydrat og 20 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 6275 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet