Få styr på, hvad der er på din tallerken

havremel

Kalorier og næringsindhold

delvist afskallet

404
kalorierkcal pr. 100 g
Protein15 g
Kulhydrat59 g
Fedt9,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 404 kcal —
  • Protein 15 g 29%
  • Kulhydrat 59 g 22%
  • Fedt 9,1 g 12%
  • Mættet fedt 1,6 g 8%
  • Kostfibre 6,5 g 23%
  • Sukkerarter 0,8 g —
  • Natrium 19 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,7 mg 5%
  • K-vitamin 3,2 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,69 mg 58%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantothensyre (B5) 0,2 mg 4%
  • B6-vitamin 0,13 mg 7%
  • Folat (B9) 32 µg 8%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 29,9 mg 5%

Mineraler

  • Calcium 55 mg 4%
  • Jern 4 mg 22%
  • Magnesium 144 mg 34%
  • Fosfor 452 mg 36%
  • Kalium 371 mg 8%
  • Zink 3,2 mg 29%
  • Kobber 0,44 mg 49%
  • Mangan 4 mg 175%
  • Selen 34 µg 62%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g40415 g59 g9,1 g
50 g50 g2027,3 g30 g4,6 g
150 g150 g60622 g89 g14 g
200 g200 g80829 g118 g18 g
250 g250 g101037 g148 g23 g

Spørgsmål om havremel

Hvor mange kalorier er der i 100 g havremel?

100 g havremel indeholder 404 kcal, 15 g protein, 59 g kulhydrat og 9,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g havremel?

50 g havremel indeholder 202 kcal, 7,3 g protein, 30 g kulhydrat og 4,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g havremel?

150 g havremel indeholder 606 kcal, 22 g protein, 89 g kulhydrat og 14 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g havremel?

200 g havremel indeholder 808 kcal, 29 g protein, 118 g kulhydrat og 18 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g havremel?

250 g havremel indeholder 1010 kcal, 37 g protein, 148 g kulhydrat og 23 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 5454 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet