Få styr på, hvad der er på din tallerken

Grønne ærter

Kalorier og næringsindhold

dybfrosne

73
kalorierkcal pr. 100 g
Protein5,7 g
Kulhydrat6 g
Fedt0,9 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 73 kcal —
  • Protein 5,7 g 11%
  • Kulhydrat 6 g 2%
  • Fedt 0,9 g 1%
  • Mættet fedt 0,2 g 1%
  • Kostfibre 8,8 g 31%
  • Sukkerarter 4,1 g —
  • Natrium 6,4 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 54,4 µg 6%
  • C-vitamin 19,3 mg 21%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0 mg 0%
  • K-vitamin 8,8 µg 7%
  • Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantothensyre (B5) 0,15 mg 3%
  • B6-vitamin 0,09 mg 5%
  • Biotin (B7) 6,1 µg 20%
  • Folat (B9) 32,1 µg 8%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 27 mg 5%

Mineraler

  • Calcium 35,5 mg 3%
  • Jern 1,4 mg 8%
  • Magnesium 32,5 mg 8%
  • Fosfor 100 mg 8%
  • Kalium 220 mg 5%
  • Zink 0,89 mg 8%
  • Kobber 0,15 mg 17%
  • Mangan 0,3 mg 13%
  • Selen 0,55 µg 1%
  • Jod 0,15 µg 0%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g735,7 g6 g0,9 g
50 g50 g362,9 g3 g0,5 g
150 g150 g1098,6 g9 g1,4 g
200 g200 g14511 g12 g1,8 g
250 g250 g18114 g15 g2,3 g

Spørgsmål om Grønne ærter

Hvor mange kalorier er der i 100 g Grønne ærter?

100 g Grønne ærter indeholder 73 kcal, 5,7 g protein, 6 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Grønne ærter?

50 g Grønne ærter indeholder 36 kcal, 2,9 g protein, 3 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Grønne ærter?

150 g Grønne ærter indeholder 109 kcal, 8,6 g protein, 9 g kulhydrat og 1,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Grønne ærter?

200 g Grønne ærter indeholder 145 kcal, 11 g protein, 12 g kulhydrat og 1,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Grønne ærter?

250 g Grønne ærter indeholder 181 kcal, 14 g protein, 15 g kulhydrat og 2,3 g fedt.

Kilde: Frida (Denmark) 1821 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet