Få styr på, hvad der er på din tallerken
Flækkede linser
Kalorier og næringsindhold
kogte, afdryppede, uden tilsat salt
105
kalorierkcal pr. 100 g
Protein7,6 g
Kulhydrat16 g
Fedt0,5 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 105 kcal —
- Protein 7,6 g 15%
- Kulhydrat 16 g 6%
- Fedt 0,5 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 3,7 g 13%
- Sukkerarter 0,8 g —
- Natrium 12 mg 1%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,11 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- B6-vitamin 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 180 µg 45%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 13 mg 1%
- Jern 2,4 mg 13%
- Fosfor 77 mg 6%
- Kalium 210 mg 4%
- Zink 1 mg 9%
- Selen 1,8 µg 3%
- Jod 0,44 µg 0%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7,6 g | 16 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,8 g | 7,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 23 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 15 g | 31 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 19 g | 39 g | 1,3 g |
Lignende madvarer
- Røde flækkede linsertørret, rå311 kcal / 100 g
- Gule flækærterkogte126 kcal / 100 g
- Flækkede ærtergrønne, tørrede, kogte, afdryppede, uden tilsat salt134 kcal / 100 g
- Hele linsertilberedt (uden tilsætning af fedt og salt)111 kcal / 100 g
- Flækkertermodne frø, kogte, uden salt118 kcal / 100 g
- Grønne flækærterkogte122 kcal / 100 g
- Modne linsefrøkogt, a la coque, uden salt116 kcal / 100 g
- Linserkogt331 kcal / 100 g
- Modne lentilfrøkogte116 kcal / 100 g
- Flækkede kikærterchanna dhal, uden frøskal, rå, tørrede320 kcal / 100 g
Spørgsmål om Flækkede linser
Hvor mange kalorier er der i 100 g Flækkede linser?
100 g Flækkede linser indeholder 105 kcal, 7,6 g protein, 16 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Flækkede linser?
50 g Flækkede linser indeholder 53 kcal, 3,8 g protein, 7,8 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Flækkede linser?
150 g Flækkede linser indeholder 158 kcal, 11 g protein, 23 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Flækkede linser?
200 g Flækkede linser indeholder 210 kcal, 15 g protein, 31 g kulhydrat og 1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Flækkede linser?
250 g Flækkede linser indeholder 263 kcal, 19 g protein, 39 g kulhydrat og 1,3 g fedt.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) X54 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
