Få styr på, hvad der er på din tallerken

Denver steak

Kalorier og næringsindhold

benfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle klasser, tilberedt, grillet

220
kalorierkcal pr. 100 g
Protein27 g
Kulhydrat0,1 g
Fedt13 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 220 kcal —
  • Protein 27 g 53%
  • Kulhydrat 0,1 g 0%
  • Fedt 13 g 16%
  • Mættet fedt 5,3 g 26%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 73 mg 3%
  • Kolesterol 93 mg 31%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 2 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,1 µg 1%
  • E-vitamin 0,08 mg 1%
  • K-vitamin 1,6 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 3,6 mg 23%
  • Pantothensyre (B5) 0,92 mg 18%
  • B6-vitamin 0,42 mg 25%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • B12-vitamin 3,7 µg 155%
  • Kolin 91,3 mg 17%

Mineraler

  • Calcium 14 mg 1%
  • Jern 3,3 mg 18%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 205 mg 16%
  • Kalium 314 mg 7%
  • Zink 10,1 mg 91%
  • Kobber 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 30,2 µg 55%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g22027 g0,1 g13 g
1 portion85 g18723 g0,1 g11 g
2 portioner170 g37445 g0,2 g22 g
½ portion42,5 g9411 g0,1 g5,4 g
3 portioner255 g56168 g0,4 g32 g
4 portioner340 g74890 g0,5 g43 g
50 g50 g11013 g0,1 g6,3 g
150 g150 g33040 g0,2 g19 g
200 g200 g44053 g0,3 g25 g
250 g250 g55066 g0,4 g32 g

Spørgsmål om Denver steak

Hvor mange kalorier er der i 100 g Denver steak?

100 g Denver steak indeholder 220 kcal, 27 g protein, 0,1 g kulhydrat og 13 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Denver steak?

1 portion (85 g) Denver steak indeholder 187 kcal, 23 g protein, 0,1 g kulhydrat og 11 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Denver steak?

2 portioner (170 g) Denver steak indeholder 374 kcal, 45 g protein, 0,2 g kulhydrat og 22 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Denver steak?

½ portion (42,5 g) Denver steak indeholder 94 kcal, 11 g protein, 0,1 g kulhydrat og 5,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Denver steak?

3 portioner (255 g) Denver steak indeholder 561 kcal, 68 g protein, 0,4 g kulhydrat og 32 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Denver steak?

4 portioner (340 g) Denver steak indeholder 748 kcal, 90 g protein, 0,5 g kulhydrat og 43 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Denver steak?

50 g Denver steak indeholder 110 kcal, 13 g protein, 0,1 g kulhydrat og 6,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Denver steak?

150 g Denver steak indeholder 330 kcal, 40 g protein, 0,2 g kulhydrat og 19 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 170605 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet