Få styr på, hvad der er på din tallerken
Dåsebonner, modne
Kalorier og næringsindhold
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 71 kcal —
- Protein 5,5 g 11%
- Kulhydrat 8,7 g 3%
- Fedt 0,2 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Kostfibre 3,7 g 13%
- Natrium 453 mg 20%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 1,8 mg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,96 mg 6%
- Pantothensyre (B5) 0,12 mg 2%
- B6-vitamin 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 26 mg 2%
- Jern 1 mg 6%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 79 mg 6%
- Kalium 242 mg 5%
- Zink 0,62 mg 6%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 1,8 µg 3%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 5,5 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 1 portion | 256 g | 182 | 14 g | 22 g | 0,6 g |
| 2 portioner | 512 g | 364 | 28 g | 45 g | 1,1 g |
| ½ portion | 128 g | 91 | 7 g | 11 g | 0,3 g |
| 3 portioner | 768 g | 545 | 42 g | 67 g | 1,7 g |
| 4 portioner | 1024 g | 727 | 56 g | 89 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2,7 g | 4,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 8,2 g | 13 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 11 g | 17 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 14 g | 22 g | 0,6 g |
Lignende madvarer
- Tørrede bonner341 kcal / 100 g
- Hestebønner på dåsefaste bestanddele og væske71 kcal / 100 g
- Modne hestebønnerrå341 kcal / 100 g
- Umoden hestebønnepå dåse, afdryppet51 kcal / 100 g
- Modne hestebønnefrøkogt, med salt110 kcal / 100 g
- Store limabønnerpå dåse79 kcal / 100 g
- Moden hestebønne349 kcal / 100 g
- Hestebønnerfra dåse, afdryppede60 kcal / 100 g
- Spæde hestebønner31 kcal / 100 g
- Hvide bønnermodne frø, på dåse114 kcal / 100 g
Spørgsmål om Dåsebonner, modne
Skal modne hestebønner på dåse skylles?
Hæld lagen fra, og skyl bønnerne i en si under koldt vand, hvis du vil fjerne noget af den salte lage. De er allerede tilberedte, så de skal ikke udblødes.
Hvordan varmer du modne hestebønner på dåse?
Varm dem i en gryde med lidt vand eller bouillon i 3–5 minutter, til de er gennemvarme. Rør dem forsigtigt, så de ikke går i stykker.
Hvad kan du lave med modne hestebønner på dåse?
Brug dem i ful medames, den egyptiske ret med mosede hestebønner, citron, hvidløg og olivenolie. De passer også i grøntsagssupper, varme salater og gryderetter.
Hvad passer godt sammen med modne hestebønner?
Citron, hvidløg, spidskommen og persille klæder bønnernes fyldige smag. Prøv dem også med tomat, olivenolie og et stykke brød.
Hvordan opbevarer du hestebønner fra en åbnet dåse?
Hæld dem over i en ren, lukket beholder, og sæt dem på køl. Brug dem inden for tre til fire dage.
Kan du fryse modne hestebønner på dåse?
Ja. Hæld lagen fra, skyl bønnerne, og frys dem i en tætsluttende beholder; tø dem op i køleskabet, eller kom dem direkte i en gryde.
Kan du bruge modne hestebønner på dåse i stedet for kikærter?
Ja, i supper, gryderetter og salater kan de ofte erstatte kikærter i samme mængde. Hestebønner er større og har en mere markant, jordagtig smag, så mos dem let, hvis du vil have en blødere konsistens.
Kilde: USDA FoodData Central 173754 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
