Få styr på, hvad der er på din tallerken
broccoli
Kalorier og næringsindhold
frosset, hakket, tilberedt, kogt, drænet, uden salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 28 kcal —
- Protein 3,1 g 6%
- Kulhydrat 2,4 g 1%
- Fedt 0,1 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Kostfibre 3 g 11%
- Sukkerarter 1,5 g —
- Natrium 11 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 51 µg 6%
- C-vitamin 40,1 mg 45%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,3 mg 9%
- K-vitamin 88,1 µg 73%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,46 mg 3%
- Pantothensyre (B5) 0,27 mg 5%
- B6-vitamin 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 56 µg 14%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 16,2 mg 3%
Mineraler
- Calcium 33 mg 3%
- Jern 0,61 mg 3%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalium 142 mg 3%
- Zink 0,28 mg 3%
- Kobber 0,03 mg 4%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 3,1 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 1 portion | 184 g | 52 | 5,7 g | 4,3 g | 0,2 g |
| 2 portioner | 368 g | 103 | 11 g | 8,6 g | 0,4 g |
| ½ portion | 92 g | 26 | 2,9 g | 2,2 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 552 g | 155 | 17 g | 13 g | 0,7 g |
| 4 portioner | 736 g | 206 | 23 g | 17 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,6 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 4,7 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 6,2 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 7,8 g | 5,9 g | 0,3 g |
Lignende madvarer
- Frosne broccoli-buketterfrossen, uforberedt29 kcal / 100 g
- Broccoli og blomkålfrossen, kogt, drænet24 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Grøn broccolikogt i destilleret vand uden salt, afdryppet52 kcal / 100 g
- Broccoliblomstkogt, afdryppet, uden olie, usaltet27 kcal / 100 g
- Broccolibuketterkogt, afdryppet, uden olie, med salt27 kcal / 100 g
- Rosenkålfrossen, tilberedt, kogt, drænet, uden salt42 kcal / 100 g
- Blomkåltilberedt, kogt, afdryppet, med salt23 kcal / 100 g
- Gulerodfrossen, kogt, dryppet af37 kcal / 100 g
Spørgsmål om broccoli
Hvor mange kalorier er der i 100 g broccoli?
100 g broccoli indeholder 28 kcal, 3,1 g protein, 2,4 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (184 g) broccoli?
1 portion (184 g) broccoli indeholder 52 kcal, 5,7 g protein, 4,3 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (368 g) broccoli?
2 portioner (368 g) broccoli indeholder 103 kcal, 11 g protein, 8,6 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (92 g) broccoli?
½ portion (92 g) broccoli indeholder 26 kcal, 2,9 g protein, 2,2 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (552 g) broccoli?
3 portioner (552 g) broccoli indeholder 155 kcal, 17 g protein, 13 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (736 g) broccoli?
4 portioner (736 g) broccoli indeholder 206 kcal, 23 g protein, 17 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g broccoli?
50 g broccoli indeholder 14 kcal, 1,6 g protein, 1,2 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g broccoli?
150 g broccoli indeholder 42 kcal, 4,7 g protein, 3,5 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169969 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
