Få styr på, hvad der er på din tallerken

Rosenkål

Kalorier og næringsindhold

frossen, tilberedt, kogt, drænet, uden salt

42
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3,6 g
Kulhydrat4,2 g
Fedt0,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 42 kcal —
  • Protein 3,6 g 7%
  • Kulhydrat 4,2 g 2%
  • Fedt 0,4 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 4,1 g 15%
  • Sukkerarter 2,1 g —
  • Natrium 15 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 46 µg 5%
  • C-vitamin 45,7 mg 51%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,51 mg 3%
  • K-vitamin 194 µg 161%
  • Thiamin (B1) 0,1 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacin (B3) 0,54 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,34 mg 7%
  • B6-vitamin 0,29 mg 17%
  • Folat (B9) 101 µg 25%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 18,1 mg 3%

Mineraler

  • Calcium 26 mg 2%
  • Jern 0,48 mg 3%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 56 mg 4%
  • Kalium 290 mg 6%
  • Zink 0,24 mg 2%
  • Kobber 0,03 mg 4%
  • Mangan 0,21 mg 9%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g423,6 g4,2 g0,4 g
1 portion155 g655,6 g6,5 g0,6 g
2 portioner310 g13011 g13 g1,2 g
½ portion77,5 g332,8 g3,3 g0,3 g
3 portioner465 g19517 g20 g1,8 g
4 portioner620 g26023 g26 g2,4 g
50 g50 g211,8 g2,1 g0,2 g
150 g150 g635,5 g6,3 g0,6 g
200 g200 g847,3 g8,4 g0,8 g
250 g250 g1059,1 g11 g1 g

Spørgsmål om Rosenkål

Hvor mange kalorier er der i 100 g Rosenkål?

100 g Rosenkål indeholder 42 kcal, 3,6 g protein, 4,2 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (155 g) Rosenkål?

1 portion (155 g) Rosenkål indeholder 65 kcal, 5,6 g protein, 6,5 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (310 g) Rosenkål?

2 portioner (310 g) Rosenkål indeholder 130 kcal, 11 g protein, 13 g kulhydrat og 1,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (77,5 g) Rosenkål?

½ portion (77,5 g) Rosenkål indeholder 33 kcal, 2,8 g protein, 3,3 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (465 g) Rosenkål?

3 portioner (465 g) Rosenkål indeholder 195 kcal, 17 g protein, 20 g kulhydrat og 1,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (620 g) Rosenkål?

4 portioner (620 g) Rosenkål indeholder 260 kcal, 23 g protein, 26 g kulhydrat og 2,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Rosenkål?

50 g Rosenkål indeholder 21 kcal, 1,8 g protein, 2,1 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Rosenkål?

150 g Rosenkål indeholder 63 kcal, 5,5 g protein, 6,3 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 169973 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet