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Tuna casserole
칼로리 및 영양 정보
and mashed potato, low-fat milk
93
칼로리kcal 기준 100 g
단백질7.2 g
탄수화물11 g
지방2.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 93 kcal —
- 단백질 7.2 g 14%
- 탄수화물 11 g 4%
- 지방 2.1 g 3%
- 포화지방 0.5 g 3%
- 식이섬유 0.9 g 3%
- 당류 1.8 g —
- 나트륨 335 mg 15%
- 콜레스테롤 13.5 mg 5%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 6 µg 1%
- 비타민 C 4.8 mg 5%
- 비타민 D 0.61 µg 3%
- 비타민 E 0.4 mg 3%
- 비타민 K 2 µg 2%
- 티아민(B1) 0.11 mg 10%
- 리보플라빈(B2) 0.07 mg 5%
- 나이아신(B3) 4 mg 25%
- 비타민 B6 0.18 mg 11%
- 엽산(B9) 12.1 µg 3%
- 비타민 B12 1.2 µg 48%
미네랄
- 칼슘 37.1 mg 3%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 25.9 mg 6%
- 인 90.7 mg 7%
- 칼륨 428 mg 9%
- 아연 0.63 mg 6%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.15 mg 7%
- 셀레늄 11 µg 20%
- 요오드 21.9 µg 15%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 7.2 g | 11 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 3.6 g | 5.3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 11 g | 16 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 14 g | 21 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 18 g | 27 g | 5.2 g |
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Tuna casserole 관련 질문
Tuna casserole 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Tuna casserole 100 g에는 93 kcal, 단백질 7.2 g, 탄수화물 11 g, 지방 2.1 g이 들어 있습니다.
Tuna casserole 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Tuna casserole 50 g에는 47 kcal, 단백질 3.6 g, 탄수화물 5.3 g, 지방 1 g이 들어 있습니다.
Tuna casserole 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Tuna casserole 150 g에는 140 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 16 g, 지방 3.1 g이 들어 있습니다.
Tuna casserole 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Tuna casserole 200 g에는 186 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 21 g, 지방 4.2 g이 들어 있습니다.
Tuna casserole 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Tuna casserole 250 g에는 233 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 27 g, 지방 5.2 g이 들어 있습니다.
출처: Fineli (Finland) 31450 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
