식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
Tuna casserole
칼로리 및 영양 정보
with vegetables and mushroom sauce, no noodles
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 115 kcal —
- 단백질 9 g 18%
- 탄수화물 7.5 g 3%
- 지방 5.1 g 7%
- 포화지방 2 g 10%
- 식이섬유 0.9 g 3%
- 당류 1.8 g —
- 나트륨 364 mg 16%
- 콜레스테롤 21 mg 7%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 37 µg 4%
- 비타민 C 3.2 mg 4%
- 비타민 D 0.6 µg 3%
- 비타민 E 0.31 mg 2%
- 비타민 K 7.3 µg 6%
- 티아민(B1) 0.08 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.14 mg 11%
- 나이아신(B3) 4.6 mg 29%
- 비타민 B6 0.16 mg 9%
- 엽산(B9) 13 µg 3%
- 비타민 B12 0.99 µg 41%
- 콜린 20.1 mg 4%
미네랄
- 칼슘 40 mg 3%
- 철 1 mg 6%
- 마그네슘 16 mg 4%
- 인 97 mg 8%
- 칼륨 188 mg 4%
- 아연 0.51 mg 5%
- 구리 0.1 mg 11%
- 셀레늄 30 µg 55%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 9 g | 7.5 g | 5.1 g |
| 1회 제공량 | 224 g | 258 | 20 g | 17 g | 12 g |
| 2회 제공량 | 448 g | 515 | 41 g | 34 g | 23 g |
| ½회 제공량 | 112 g | 129 | 10 g | 8.4 g | 5.7 g |
| 3회 제공량 | 672 g | 773 | 61 g | 50 g | 34 g |
| 4회 제공량 | 896 g | 1030 | 81 g | 67 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4.5 g | 3.7 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 14 g | 11 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 18 g | 15 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 23 g | 19 g | 13 g |
비슷한 식품
Tuna casserole 관련 질문
Tuna casserole 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Tuna casserole 100 g에는 115 kcal, 단백질 9 g, 탄수화물 7.5 g, 지방 5.1 g이 들어 있습니다.
Tuna casserole 1회 제공량 (224 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Tuna casserole 1회 제공량 (224 g)에는 258 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 17 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
Tuna casserole 2회 제공량 (448 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Tuna casserole 2회 제공량 (448 g)에는 515 kcal, 단백질 41 g, 탄수화물 34 g, 지방 23 g이 들어 있습니다.
Tuna casserole ½회 제공량 (112 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Tuna casserole ½회 제공량 (112 g)에는 129 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 8.4 g, 지방 5.7 g이 들어 있습니다.
Tuna casserole 3회 제공량 (672 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Tuna casserole 3회 제공량 (672 g)에는 773 kcal, 단백질 61 g, 탄수화물 50 g, 지방 34 g이 들어 있습니다.
Tuna casserole 4회 제공량 (896 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Tuna casserole 4회 제공량 (896 g)에는 1030 kcal, 단백질 81 g, 탄수화물 67 g, 지방 46 g이 들어 있습니다.
Tuna casserole 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Tuna casserole 50 g에는 58 kcal, 단백질 4.5 g, 탄수화물 3.7 g, 지방 2.6 g이 들어 있습니다.
Tuna casserole 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Tuna casserole 150 g에는 173 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 11 g, 지방 7.7 g이 들어 있습니다.
출처: FNDDS (USDA) 27450510 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
