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Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce
칼로리 및 영양 정보
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 124 kcal —
- 단백질 8.1 g 16%
- 탄수화물 12 g 4%
- 지방 4.5 g 6%
- 포화지방 1.6 g 8%
- 식이섬유 1 g 4%
- 당류 1.5 g —
- 나트륨 280 mg 12%
- 콜레스테롤 24 mg 8%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 30 µg 3%
- 비타민 C 2.5 mg 3%
- 비타민 D 0.5 µg 3%
- 비타민 E 0.28 mg 2%
- 비타민 K 5.6 µg 5%
- 티아민(B1) 0.13 mg 11%
- 리보플라빈(B2) 0.14 mg 11%
- 나이아신(B3) 4.1 mg 26%
- 비타민 B6 0.13 mg 8%
- 엽산(B9) 30 µg 8%
- 비타민 B12 0.78 µg 33%
- 콜린 22 mg 4%
미네랄
- 칼슘 34 mg 3%
- 철 1.2 mg 6%
- 마그네슘 18 mg 4%
- 인 94 mg 8%
- 칼륨 154 mg 3%
- 아연 0.56 mg 5%
- 구리 0.1 mg 11%
- 셀레늄 29.2 µg 53%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 8.1 g | 12 g | 4.5 g |
| 1회 제공량 | 224 g | 278 | 18 g | 27 g | 10 g |
| 2회 제공량 | 448 g | 556 | 36 g | 54 g | 20 g |
| ½회 제공량 | 112 g | 139 | 9.1 g | 13 g | 5 g |
| 3회 제공량 | 672 g | 833 | 55 g | 80 g | 30 g |
| 4회 제공량 | 896 g | 1111 | 73 g | 107 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4.1 g | 6 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 12 g | 18 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 16 g | 24 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 20 g | 30 g | 11 g |
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출처: FNDDS (USDA) 27350410 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
