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Tuna and rice
칼로리 및 영양 정보
with mushroom sauce
128
칼로리kcal 기준 100 g
단백질4.6 g
탄수화물15 g
지방5.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 128 kcal —
- 단백질 4.6 g 9%
- 탄수화물 15 g 5%
- 지방 5.2 g 7%
- 포화지방 0.9 g 4%
- 식이섬유 0.4 g 1%
- 당류 0.6 g —
- 나트륨 298 mg 13%
- 콜레스테롤 6 mg 2%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 8 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.3 µg 2%
- 비타민 E 0.82 mg 5%
- 비타민 K 8.7 µg 7%
- 티아민(B1) 0.09 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.04 mg 3%
- 나이아신(B3) 2.2 mg 14%
- 비타민 B6 0.1 mg 6%
- 엽산(B9) 28 µg 7%
- 비타민 B12 0.41 µg 17%
- 콜린 9.4 mg 2%
미네랄
- 칼슘 22 mg 2%
- 철 0.84 mg 5%
- 마그네슘 11 mg 3%
- 인 55 mg 4%
- 칼륨 73 mg 2%
- 아연 0.39 mg 4%
- 구리 0.05 mg 5%
- 셀레늄 13.9 µg 25%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 4.6 g | 15 g | 5.2 g |
| 1회 제공량 | 248 g | 317 | 11 g | 37 g | 13 g |
| 2회 제공량 | 496 g | 635 | 23 g | 74 g | 26 g |
| ½회 제공량 | 124 g | 159 | 5.7 g | 19 g | 6.4 g |
| 3회 제공량 | 744 g | 952 | 34 g | 112 g | 39 g |
| 4회 제공량 | 992 g | 1270 | 45 g | 149 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 2.3 g | 7.5 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 6.9 g | 23 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 9.1 g | 30 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 11 g | 38 g | 13 g |
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출처: FNDDS (USDA) 27250710 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
