식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
Spinach, English, raw
칼로리 및 영양 정보
18
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.5 g
탄수화물0 g
지방0.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 18 kcal —
- 단백질 2.5 g 5%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 0.4 g 1%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 2.2 g 8%
- 당류 0 g —
- 나트륨 11 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 403 µg 45%
- 비타민 C 2.9 mg 3%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0 mg 0%
- 티아민(B1) 0 mg 0%
- 리보플라빈(B2) 0.24 mg 18%
- 나이아신(B3) 1 mg 6%
- 비타민 B6 0.16 mg 9%
- 엽산(B9) 200 µg 50%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 69 mg 5%
- 철 4.4 mg 24%
- 인 47 mg 4%
- 칼륨 710 mg 15%
- 아연 0.62 mg 6%
- 셀레늄 0 µg 0%
- 요오드 11 µg 7%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 2.5 g | 0 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1.3 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 3.8 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 5 g | 0 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 6.3 g | 0 g | 1 g |
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Spinach, English, raw 관련 질문
Spinach, English, raw 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Spinach, English, raw 100 g에는 18 kcal, 단백질 2.5 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
Spinach, English, raw 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Spinach, English, raw 50 g에는 9 kcal, 단백질 1.3 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
Spinach, English, raw 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Spinach, English, raw 150 g에는 27 kcal, 단백질 3.8 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
Spinach, English, raw 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Spinach, English, raw 200 g에는 36 kcal, 단백질 5 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
Spinach, English, raw 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Spinach, English, raw 250 g에는 45 kcal, 단백질 6.3 g, 탄수화물 0 g, 지방 1 g이 들어 있습니다.
출처: FOODfiles (New Zealand) X1045 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
