식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
Spinach, baby leaf, raw, fresh
칼로리 및 영양 정보
19
칼로리kcal 기준 100 g
단백질3 g
탄수화물0 g
지방0.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 19 kcal —
- 단백질 3 g 6%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 0.3 g 0%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 2.4 g 9%
- 당류 0 g —
- 나트륨 17 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 567 µg 63%
- 비타민 C 7.3 mg 8%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1.1 mg 7%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.24 mg 18%
- 나이아신(B3) 1.1 mg 7%
- 비타민 B6 0.16 mg 9%
- 엽산(B9) 220 µg 55%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 75 mg 6%
- 철 1.4 mg 8%
- 인 48 mg 4%
- 칼륨 820 mg 17%
- 아연 0.62 mg 6%
- 셀레늄 0 µg 0%
- 요오드 5.4 µg 4%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3 g | 0 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.5 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4.5 g | 0 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6 g | 0 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7.5 g | 0 g | 0.8 g |
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Spinach, baby leaf, raw, fresh 관련 질문
Spinach, baby leaf, raw, fresh 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Spinach, baby leaf, raw, fresh 100 g에는 19 kcal, 단백질 3 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
Spinach, baby leaf, raw, fresh 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Spinach, baby leaf, raw, fresh 50 g에는 10 kcal, 단백질 1.5 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
Spinach, baby leaf, raw, fresh 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Spinach, baby leaf, raw, fresh 150 g에는 29 kcal, 단백질 4.5 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
Spinach, baby leaf, raw, fresh 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Spinach, baby leaf, raw, fresh 200 g에는 38 kcal, 단백질 6 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
Spinach, baby leaf, raw, fresh 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Spinach, baby leaf, raw, fresh 250 g에는 48 kcal, 단백질 7.5 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
출처: FOODfiles (New Zealand) X1267 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
