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Kale, baby leaf, raw, fresh
칼로리 및 영양 정보
19
칼로리kcal 기준 100 g
단백질3.4 g
탄수화물0 g
지방0.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 19 kcal —
- 단백질 3.4 g 7%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 0.1 g 0%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 2.3 g 8%
- 당류 0 g —
- 나트륨 18 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 600 µg 67%
- 비타민 C 15.1 mg 17%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.77 mg 5%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.28 mg 22%
- 나이아신(B3) 0.99 mg 6%
- 비타민 B6 0.19 mg 11%
- 엽산(B9) 200 µg 50%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 260 mg 20%
- 철 1.3 mg 7%
- 인 59 mg 5%
- 칼륨 470 mg 10%
- 아연 0.61 mg 6%
- 셀레늄 0 µg 0%
- 요오드 6 µg 4%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3.4 g | 0 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.7 g | 0 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 5.1 g | 0 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6.8 g | 0 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 8.5 g | 0 g | 0.3 g |
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Kale, baby leaf, raw, fresh 관련 질문
Kale, baby leaf, raw, fresh 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Kale, baby leaf, raw, fresh 100 g에는 19 kcal, 단백질 3.4 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
Kale, baby leaf, raw, fresh 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Kale, baby leaf, raw, fresh 50 g에는 10 kcal, 단백질 1.7 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
Kale, baby leaf, raw, fresh 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Kale, baby leaf, raw, fresh 150 g에는 29 kcal, 단백질 5.1 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
Kale, baby leaf, raw, fresh 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Kale, baby leaf, raw, fresh 200 g에는 38 kcal, 단백질 6.8 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
Kale, baby leaf, raw, fresh 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Kale, baby leaf, raw, fresh 250 g에는 48 kcal, 단백질 8.5 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
출처: FOODfiles (New Zealand) X1268 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
