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Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added

칼로리 및 영양 정보

30
칼로리kcal 기준 100 g
단백질3.4 g
탄수화물0.6 g
지방0.6 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 30 kcal —
  • 단백질 3.4 g 7%
  • 탄수화물 0.6 g 0%
  • 지방 0.6 g 1%
  • 포화지방 0.1 g 0%
  • 식이섬유 4.3 g 15%
  • 당류 0.4 g —
  • 나트륨 22 mg 1%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

  • 비타민 A 487 µg 54%
  • 비타민 C 18.3 mg 20%
  • 비타민 D 0 µg 0%
  • 비타민 E 3.8 mg 25%
  • 티아민(B1) 0.05 mg 4%
  • 리보플라빈(B2) 0.12 mg 9%
  • 나이아신(B3) 1.8 mg 11%
  • 비타민 B6 0.29 mg 17%
  • 엽산(B9) 72 µg 18%
  • 비타민 B12 0 µg 0%

미네랄

  • 칼슘 168 mg 13%
  • 철 0.98 mg 5%
  • 인 48 mg 4%
  • 칼륨 206 mg 4%
  • 아연 0.43 mg 4%
  • 셀레늄 0.93 µg 2%
  • 요오드 0.39 µg 0%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g303.4 g0.6 g0.6 g
50 g50 g151.7 g0.3 g0.3 g
150 g150 g455.1 g0.8 g0.9 g
200 g200 g606.9 g1.1 g1.2 g
250 g250 g758.6 g1.4 g1.5 g

Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added 관련 질문

Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added 100 g에는 30 kcal, 단백질 3.4 g, 탄수화물 0.6 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.

Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added 50 g에는 15 kcal, 단백질 1.7 g, 탄수화물 0.3 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.

Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added 150 g에는 45 kcal, 단백질 5.1 g, 탄수화물 0.8 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.

Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added 200 g에는 60 kcal, 단백질 6.9 g, 탄수화물 1.1 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.

Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added 250 g에는 75 kcal, 단백질 8.6 g, 탄수화물 1.4 g, 지방 1.5 g이 들어 있습니다.

출처: FOODfiles (New Zealand) X1241 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외