식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
Asparagus, stalk, fresh, raw
칼로리 및 영양 정보
23
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.7 g
탄수화물1.6 g
지방0.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 23 kcal —
- 단백질 2.7 g 5%
- 탄수화물 1.6 g 1%
- 지방 0.2 g 0%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 1.8 g 6%
- 당류 1.6 g —
- 나트륨 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 27 µg 3%
- 비타민 C 2.8 mg 3%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.3 mg 2%
- 티아민(B1) 0.2 mg 17%
- 리보플라빈(B2) 0.25 mg 19%
- 나이아신(B3) 1.8 mg 11%
- 비타민 B6 0.16 mg 9%
- 엽산(B9) 140 µg 35%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 20 mg 2%
- 철 0.39 mg 2%
- 인 54 mg 4%
- 칼륨 250 mg 5%
- 아연 0.56 mg 5%
- 셀레늄 2.1 µg 4%
- 요오드 0.3 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2.7 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.3 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4 g | 2.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5.4 g | 3.2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6.7 g | 4 g | 0.5 g |
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- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
Asparagus, stalk, fresh, raw 관련 질문
Asparagus, stalk, fresh, raw 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Asparagus, stalk, fresh, raw 100 g에는 23 kcal, 단백질 2.7 g, 탄수화물 1.6 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
Asparagus, stalk, fresh, raw 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Asparagus, stalk, fresh, raw 50 g에는 12 kcal, 단백질 1.3 g, 탄수화물 0.8 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
Asparagus, stalk, fresh, raw 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Asparagus, stalk, fresh, raw 150 g에는 35 kcal, 단백질 4 g, 탄수화물 2.4 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
Asparagus, stalk, fresh, raw 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Asparagus, stalk, fresh, raw 200 g에는 46 kcal, 단백질 5.4 g, 탄수화물 3.2 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
Asparagus, stalk, fresh, raw 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Asparagus, stalk, fresh, raw 250 g에는 58 kcal, 단백질 6.7 g, 탄수화물 4 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
출처: FOODfiles (New Zealand) X1105 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
