식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
Asparagus, stalk, fresh, steamed
칼로리 및 영양 정보
21
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.2 g
탄수화물1.7 g
지방0.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 21 kcal —
- 단백질 2.2 g 4%
- 탄수화물 1.7 g 1%
- 지방 0.2 g 0%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 1.9 g 7%
- 당류 1.7 g —
- 나트륨 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 27 µg 3%
- 비타민 C 7.9 mg 9%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.31 mg 2%
- 티아민(B1) 0.19 mg 16%
- 리보플라빈(B2) 0.25 mg 19%
- 나이아신(B3) 1.8 mg 11%
- 비타민 B6 0.15 mg 9%
- 엽산(B9) 130 µg 33%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 21 mg 2%
- 철 0.42 mg 2%
- 인 57 mg 5%
- 칼륨 266 mg 6%
- 아연 0.6 mg 5%
- 셀레늄 2.2 µg 4%
- 요오드 0.3 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2.2 g | 1.7 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.1 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3.3 g | 2.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4.4 g | 3.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5.5 g | 4.3 g | 0.5 g |
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Asparagus, stalk, fresh, steamed 관련 질문
Asparagus, stalk, fresh, steamed 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Asparagus, stalk, fresh, steamed 100 g에는 21 kcal, 단백질 2.2 g, 탄수화물 1.7 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
Asparagus, stalk, fresh, steamed 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Asparagus, stalk, fresh, steamed 50 g에는 11 kcal, 단백질 1.1 g, 탄수화물 0.9 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
Asparagus, stalk, fresh, steamed 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Asparagus, stalk, fresh, steamed 150 g에는 32 kcal, 단백질 3.3 g, 탄수화물 2.6 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
Asparagus, stalk, fresh, steamed 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Asparagus, stalk, fresh, steamed 200 g에는 42 kcal, 단백질 4.4 g, 탄수화물 3.4 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
Asparagus, stalk, fresh, steamed 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Asparagus, stalk, fresh, steamed 250 g에는 53 kcal, 단백질 5.5 g, 탄수화물 4.3 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
출처: FOODfiles (New Zealand) X1107 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
