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Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing

칼로리 및 영양 정보

칼로리kcal 기준 100 g

단백질7.1 g

탄수화물2 g

지방0.5 g

칼로리 비율

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치

칼로리 47 kcal —
단백질 7.1 g 14%
탄수화물 2 g 1%
지방 0.5 g 1%
포화지방 0.1 g 0%
식이섬유 1 g 4%
당류 1.3 g —
나트륨 266 mg 12%
콜레스테롤 58 mg 19%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

비타민 A 159 µg 18%
비타민 C 7.6 mg 8%
비타민 D 0 µg 0%
비타민 E 0.79 mg 5%
비타민 K 58.6 µg 49%
티아민(B1) 0.04 mg 3%
리보플라빈(B2) 0.06 mg 5%
나이아신(B3) 0.85 mg 5%
비타민 B6 0.09 mg 5%
엽산(B9) 36 µg 9%
비타민 B12 0.68 µg 28%
콜린 33.5 mg 6%

미네랄

칼슘 60 mg 5%
철 0.64 mg 4%
마그네슘 24 mg 6%
인 90 mg 7%
칼륨 237 mg 5%
아연 1.1 mg 10%
구리 0.21 mg 23%
셀레늄 15.4 µg 28%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량	중량	칼로리	단백질	탄수화물	지방
100 g	100 g	47	7.1 g	2 g	0.5 g
1회 제공량	95 g	45	6.8 g	1.9 g	0.5 g
2회 제공량	190 g	89	14 g	3.9 g	0.9 g
½회 제공량	47.5 g	22	3.4 g	1 g	0.2 g
3회 제공량	285 g	134	20 g	5.8 g	1.4 g
4회 제공량	380 g	179	27 g	7.8 g	1.9 g
50 g	50 g	24	3.6 g	1 g	0.2 g
150 g	150 g	71	11 g	3.1 g	0.7 g
200 g	200 g	94	14 g	4.1 g	1 g
250 g	250 g	118	18 g	5.1 g	1.2 g

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출처: FNDDS (USDA) 27450190 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외