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Salmon spinach casserole, low-fat milk

칼로리 및 영양 정보

155
칼로리kcal 기준 100 g
단백질12 g
탄수화물3.2 g
지방11 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 155 kcal —
  • 단백질 12 g 23%
  • 탄수화물 3.2 g 1%
  • 지방 11 g 14%
  • 포화지방 2.7 g 14%
  • 식이섬유 0.3 g 1%
  • 당류 1.9 g —
  • 나트륨 363 mg 16%
  • 콜레스테롤 38.1 mg 13%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

  • 비타민 A 70.9 µg 8%
  • 비타민 C 8.4 mg 9%
  • 비타민 D 4.4 µg 22%
  • 비타민 E 1.8 mg 12%
  • 비타민 K 57.2 µg 48%
  • 티아민(B1) 0.12 mg 10%
  • 리보플라빈(B2) 0.17 mg 13%
  • 나이아신(B3) 3.8 mg 24%
  • 비타민 B6 0.43 mg 25%
  • 엽산(B9) 35.9 µg 9%
  • 비타민 B12 1.8 µg 76%

미네랄

  • 칼슘 100 mg 8%
  • 철 0.5 mg 3%
  • 마그네슘 29.5 mg 7%
  • 인 176 mg 14%
  • 칼륨 343 mg 7%
  • 아연 0.68 mg 6%
  • 구리 0.09 mg 11%
  • 망간 0.36 mg 15%
  • 셀레늄 14.4 µg 26%
  • 요오드 56.5 µg 38%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g15512 g3.2 g11 g
50 g50 g785.8 g1.6 g5.3 g
150 g150 g23317 g4.8 g16 g
200 g200 g31023 g6.5 g21 g
250 g250 g38829 g8.1 g27 g

Salmon spinach casserole, low-fat milk 관련 질문

Salmon spinach casserole, low-fat milk 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Salmon spinach casserole, low-fat milk 100 g에는 155 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 3.2 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.

Salmon spinach casserole, low-fat milk 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Salmon spinach casserole, low-fat milk 50 g에는 78 kcal, 단백질 5.8 g, 탄수화물 1.6 g, 지방 5.3 g이 들어 있습니다.

Salmon spinach casserole, low-fat milk 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Salmon spinach casserole, low-fat milk 150 g에는 233 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 4.8 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.

Salmon spinach casserole, low-fat milk 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Salmon spinach casserole, low-fat milk 200 g에는 310 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 6.5 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.

Salmon spinach casserole, low-fat milk 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Salmon spinach casserole, low-fat milk 250 g에는 388 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 8.1 g, 지방 27 g이 들어 있습니다.

출처: Fineli (Finland) 32214 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외